Kulturystyka, Fitness, Odżywianie

ernesto

polecam ten sport wszystkim gdy płyniemy pracują wszystkie nasze mięśnie a to dla kulturystów bardzo ważne, utrzymujemy dobrą wagę a jak się zmęczymy to wskakujemy do aqua-shopu i pijemy jakiegoś "drina"

SUPLES

to mi sie podoba - zreszta powiedziałe kilka najważniejszych żeczy w tym temacie
FITNESS BAR MUSIMY PROMOWAĆ DLA DOBRA SPORTOWCÓW

ernesto

powiem kupmlom oni innym, dużo nie będzie ale zawsze coś xD

Masster

plywanie to dobra rzecz w czasie regeneracji bede codziennie na basenie

ernesto

ja podobnie hehe//

Gość

Zauważyłem że pływacy mają dość dużo siły jak na swój staż treningowy na siłowni.Widać jak ważne są rozciągnięte mięśnie stawy, i ścięgna.Polecam nie tylko rozciąganie podczas treningu ale też po nim.

Masster

rzecz wiadoma

ernesto

pływanie wspaniale rozwja

Masster

doskonale sobie zdaje sprawe co daje plywanie

ernesto

tak mysłe

Masster

pŁywanie - jedno z najzdrowszych

Dzięki sile wyporu wody, czujemy się lżejsi i łatwiej nam wykonać różnego rodzaju ruchy. Nasze ciało jest bardziej rozluźnione i zrelaksowane. Stawy oraz kręgosłup nie ulegają takim przeciążeniom, jak na lądzie i dlatego osoby ze schorzeniami kręgosłupa powinny uprawiać właśnie tą dyscyplinę sportu. Może to przynieść ulgę oraz wzmocni mięśnie przykręgosłupowe.

Systematyczne pływanie doskonale wpływa także na prawidłowa postawę ciała oraz zapobiega skrzywieniom kręgosłupa. Hartuje i uodpornia nasz organizm na przeziębienia, a także opóźnia procesy starzenia.

Bardzo ważny jest również wpływ tej dyscypliny sportu na takie układy, jak układ oddechowy i krążenia. Mięśnie oddechowe w środowisku wodnym pracują znacznie wydajniej, gdyż wydech do wody wymusza intensywniejszą pracę tych mięśni. Pływanie jest również korzystne dla układu krwionośnego, gdyż zwiększone ciśnienie i masaż skóry przez wodę, pobudza ukrwienie i poprawia krążenie.

ernesto

ta to chyba jedne z najważnejszych

ernesto

hehe

Kulturystka

Obecnie wakacje to najlepszy czas na intensywniejsze pływanie Mruga

fircyk

na pływanie zawsze jest dobra pora - taki urok tego sportu Wesoly