Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie
www.personalnytrener.pl www.catering.foursteps.pl
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy  GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Leksykon suplementów i odżywek

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie Strona Główna -> SUPLEMENTACJA
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
kuba899
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 17 Mar 2007
Posty: 267
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski

PostWysłany: Pią 14:30, 25 Sty 2008    Temat postu: Leksykon suplementów i odżywek

Leksykon suplementów i odżywek

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
kuba899
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 17 Mar 2007
Posty: 267
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski

PostWysłany: Pią 15:31, 25 Sty 2008    Temat postu:

Amino Blend 3 XXL Tabs


Aminokwasy w formacie XXL:
- mieszanka aminokwasów pochodzących z trzech wartościowych źródeł,
- perfekcyjnie dobrany profil aminokwasowy - brak w aminogramie aminokwasu ograniczającego,
- tabletki o smaku pomarańczowym,
- aż 1050 mg czystych aminokwasów egzo- i endogennych w każdej tabletce,

Amino Blend 3 XXL Tabs składa się w 100% z czystych aminokwasów pochodzących z trzech wartościowych, wzajemnie uzupełniających się, źródeł - hydrolizatu białka drobiowego, albuminy jaja oraz koncentratu białka serwatki. Ideą opracowania produktu był taki dobór składników i ich proporcji, aby zawarte w preparacie aminokwasy zostały w pełni wykorzystane do budowy białek ustrojowych (wykorzystano metodę aminokwasu ograniczającego CS). Dzięki temu, że żaden aminokwas zawarty w produkcie nie jest aminokwasem ograniczającym, białko zawarte w tabletkach Amino Blend 3 XXL Tabs może zostać w pełni wykorzystane do syntezy białek ustrojowych.

Zastosowane w preparacie białko drobiowe uzupełnia komplet aminokwasów o dodatkową ilość histydyny, której brakuje w białku serwatkowym. Histydyna, poza funkcją budulcową w stosunku do białek, jest jednym z najważniejszych aminokwasów z punktu widzenia aktywności enzymów (często wchodzi w skład centrum aktywnego enzymu). Ponadto, białko zwierzęce uzupełnia zawartość argininy, której brakuje w białku jajka (w białku drobiowym jest jej ok. trzykrotnie więcej niż w albuminie). Arginina jest składnikiem białka budulcowego, a jej produkty przemiany regulują m.in. rozkurcz mięśniówki gładkiej naczyń.
Każda Tabletka Amino Blend 3 XXL Tabs zawiera aż 1050 mg aminokwasów!

Każda Tabletka Activita AMINO Blend 3 XXL Tabs zawiera aż 1050mg aminokwasów!

Amino Blend 3 XXL Tabs polecany jest sportowcom trenującym rekreacyjnie i wyczynowo wszystkie dyscypliny sportu, w tym sporty siłowe (kulturystyka, trójbój siłowy, sporty walki). Produkt nie powinien być spożywany przez kobiety w ciąży oraz karmiące.

Sposób użycia:
w dni treningowe - 4 razy po 3 tabletki (rano, wieczorem oraz przed i po treningu),
w dni nietreningowe - 2 razy po 3 tabletki (rano i wieczorem).

Profil aminokwasowy w 1 tabl:

Aminokwasy egzogenne:
histydyna 27,8 mg
izoleucyna 53,9 mg
leucyna 97,3 mg
lizyna 85 mg
metionina + cystyna 50,4 mg
fenyloalanina + tyrozyna 67,2 mg
treonina 64,3 mg
tryptofan 13,8 mg
walina 58,9 mg

Aminokwasy endogenne:
Kwas asparaginowy 106,2 mg
Seryna 59,8 mg
Kwas glutaminowy 167,1 mg
prolina 55 mg
glicyna 44,3 mg
alanina 58,9 mg
arginina 44,39 mg



Arthreo Free


Activita Arthreo Free to unikalna kompozycja czterech aktywnych składników wspomagających prawidłowe funkcjonowanie stawów, chrząstek stawowych oraz ścięgien.

Zawarte w preparacie składniki pomagają w:
- ochronie i wzmocnieniu tkanki kostnej,
- odnowie i regeneracji stawów, chrząstek stawowych oraz ścięgien,
- sprawniejszym funkcjonowaniu aparatu ruchowego,
- łagodzeniu skutków sztywności stawów u ludzi starszych,
- szybszym powrocie do zdrowia po urazach czy kontuzji.

Glukozamina to podstawowy składnik tzw. mazi stawowej. Niedobór glukozaminy w organizmie powoduje rozrzedzenie mazi, a tym samym większą podatność stawów na ścieranie i uszkodzenia. Wśród wielu pozytywnych cech glukozamina wspiera odbudowę chrząstki stawowej, wzmacnia i uelastycznia jej strukturę, wpływa na sprawniejsze funkcjonowanie aparatu ruchowego.

Chondroityna, obok glukozaminy, jest jednym z głównych składników chrząstki. Zwiększa syntezę proteoglikanów, które wchodzą w skład substancji pozakomórkowej w chrząstce. Dzięki mechanicznym właściwościom substancji pozakomórkowej chrząstka amortyzuje siły oddziałujące na układ ruchu, umożliwia i ułatwia wykonywanie ruchów.

MSM jest znakomitym źródłem bioaktywnej siarki, której związki wpływają na syntezę tkanki łącznej m. in. kolagenu a także wielu innych ważnych enzymów, przeciwciał oraz glutationu.

Witamina C wpływa na wytwarzanie oraz zachowanie kolagenu, a jako silny przeciwutleniacz chroni organizm przed wolnymi rodnikami powodującymi uszkodzenia m. in. w chrząstce stawowej.

ACTIVITA Arthreo Free polecany jest wszystkim dorosłym kobietom i mężczyznom jako preparat wzmacniający i regenerujący tkankę kostną i aparat ruchowy, a także w celu profilaktyki różnego typu przeciążeń i urazów stawów, kości oraz ścięgien.

ZALECANA DZIENNA PORCJA:
4 kapsułki dziennie, najlepiej po 1 kapsułce z posiłkami. Dla osiągnięcia maksymalnego efektu zaleca się stosowanie w okresie ciągłym przez 7-8 tygodni. Nie należy przekraczać zalecanej porcji w ciągu dnia. Suplement nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.

Wartość odżywcza porcji dziennej (4 kapsułki):

Siarczan glukozaminy ·2KCl - 1500 mg
Siarczan chondroityny - 1200 mg
Metylosulfonylometan (MSM) - 300 mg
Witamina C ( kwas l-askorbinowy) - 100 mg



BCAA 1000 XXL


BCAA 1000 XXL TABS - BCAA w formacie XXL

- Aż 1000mg BCAA w każdej tabletce,
- Ogranicza katabolizm wysiłkowy,
- Nasila procesy anaboliczne organizmu,
- Przyspiesza regeneracją potreningową,
- Sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej.

BCAA 1000 XXL Tabs to wolne, rozgałęzione aminokwasy: L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina zbilansowane w optymalnych dla człowieka proporcjach. Ich głównym zadaniem jest ograniczanie zachodzących wewnątrz organizmu procesów katabolicznych prowadzących do redukcji tkanki mięśniowej. Dzieje się tak dzięki specyficznym właściwościom tych aminokwasów, powodujących zmniejszenie rozpadu białek przy równoczesnej intensyfikacji ich odbudowy.

Aminokwasy rozgałęzione znacznie ułatwiają przyrost siły i masy mięśniowej, wspierają redukcję tkanki tłuszczowej, spełniają istotne funkcje w gospodarce energetycznej organizmu. Dodatkowo przeciwdziałają zmęczeniu i przetrenowaniu przy równoczesnym skróceniu okresu regeneracji potreningowej.

Każda tabletka Activita BCAA 1000 XXL TABS zawiera aż 1000mg BCAA!

Activita BCAA 1000 XXL TABS polecany jest osobom trenującym rekreacyjnie i wyczynowo wszystkie dyscypliny sportu.

Zalecana dzienna porcja:
1) dla ćwiczących rekreacyjnie przyjmować: 1 tabletkę rano na 40 min przed posiłkiem, 2 tabletki przed treningiem, 2 tabletki po treningu i 1 tabletka przed snem,
2) w sportach wyczynowych: przeciętnie 1 tabletkę na 10kg masy ciała w 4 dawkach podzielonych,

Wartość odżywcza 1 tabletki:

Wartość energetyczna
1,8kJ / 0,43kcal

Białko 0,017 g
Tłuszcz 0,0 g
Węglowodany 0,09 g

L-Leucyna 423 mg
L-Walina 308 mg
L-Izoleucyna 269 mg



Beta Karoten


Preparat pomaga w:
-przygotowaniu skóry na działanie promieni słonecznych,
-uzyskaniu ładnego koloru i trwalszej opalenizny,
-zachowaniu skóry w dobrej kondycji,
-zachowaniu dobrej kondycji wzroku.

Beta-Karoten to prekursor witaminy A. Jest jednym z ważniejszych antyoksydantów, chroniącym przed powstawaniem wolnych rodników, odpowiedzialnych m. in. za przedwczesne starzenie się skóry i powstawanie zmarszczek. Pod wpływem przyjmowania beta-karotenu przez okres miesiąca skóra staje się bardziej wypoczęta, gładsza, nabiera ładnego kolorytu, opalenizna jest trwalsza. Dodatkowo preparat uodparnia skórę na negatywne działanie promieni UV.

Prowitamina A jest również cennym suplementem dla osób, które wykorzystują intensywnie swój wzrok np. spędzających wiele godzin przed komputerem.

Szczególnie polecany dla osób korzystających z kąpieli słonecznych, dla zwolenników solarium oraz dla osób narażonych na długotrwałe działanie promieni słonecznych.

Sposób użycia:
1 kapsułka po jedzeniu.

Wartość odżywcza porcji dziennej (1 kapsułka)

witamina E 10mg (100% RDA);
Beta Karoten 5mg (104% RDA);
Selen 50µg.


Caffeine Power


Kofeina jest substancją o wielokierunkowym działaniu. Pobudza ośrodkowy układ nerwowy oraz ośrodki wegetatywne: oddechowy, naczynioruchowy i nerwu błędnego. Wykazuje również doskonałe działanie termogenne – przekształca kalorie w ciepło podnosząc znacznie tempo przemiany materii. Pobudza równomiernie korę mózgową, co oznacza zwiększenie sprawności myślenia oraz przeciwdziałanie zmęczeniu.

ACTIVITA Caffeine Power:

-aż 200mg kofeiny w każdej kapsułce!
-dodaje energii potrzebnej do działania!
-przeciwdziała zmęczeniu zarówno fizycznemu jak i psychicznemu!
-zwiększa zdolność myślenia!
-powoduje znaczący wzrost pojemności i wydolności treningowej!
-działa termogennie i przyspiesza przemianę materii!

Preparat polecany jest dla osób dorosłych, aktywnych zawodowo (z wyjątkiem kobiet w ciąży i karmiących). Szczególnie polecany jest sportowcom oraz osobom podejmującym wysiłek psycho-fizyczny, kierowcom oraz studentom podczas sesji.

Zalecana dzienna porcja:

1 kaps. na 1 godz. przed wysiłkiem umysłowym lub fizycznym. Nie stosować preparatu przed snem ze względu na wyjątkowo mocne działanie pobudzające.

1 kapsułka zawiera 200 mg Kofeiny


Crea-Alka Buff


Activita Crea-Alka Buff to rewolucyjna formuła zawierająca kreatynę w swej najskuteczniejszej postaci - buforowanego monohydratu kreatyny o współczynniku pH 12, który dodatkowo został wsparty anabolicznym działaniem D-Rybozy. Każda kapsułka Crea-Alka Buff zawiera aż 800 mg buforowanego monohydratu kreatyny i 200 mg D-Rybozy.

Kreatyna to związek naturalnie występujący w organizmie ludzkim. Ułatwia produkcję energii (ATP), nasila procesy anaboliczne i stymuluje wzrost białek mięśniowych, potęguje siłę skurczu mięśnia oraz zwiększa nawodnienie komórek mięśniowych. Posiada również silne właściwości antykataboliczne, wydatnie skraca okres regeneracji potreningowej. Regularna suplementacja kreatyną zwiększa beztłuszczową masę ciała, powoduje wzrost siły i wytrzymałości mięśniowej, poprawia ogólną kondycję organizmu, podnosi zdolność wysiłkową i adaptację treningową.

Buforowany monohydrat kreatyny posiada wszystkie pozytywne cechy zwykłego monohydratu kreatyny, lecz jest od niego kilkukrotnie mocniejszy i skuteczniejszy we wspomaganiu rozwoju siły i masy mięśniowej. Dodatkowo jest formą dużo stabilniejszą i łatwiej przyswajalną przez organizm. Nie ulega rozkładowi do nieaktywnej i zbędnej organizmowi kreatyniny, nie gromadzi wody podskórnej, a suplementacja nim nie wymaga stosowania fazy nasycenia. D-Ryboza z kolei idealnie współgra z kreatyną potęgując wchłanianie jej przez tkanki mięśniowe. Stymuluje również wytwarzanie insuliny, która w połączeniu z kreatyną jeszcze bardziej nasila syntezę białek, rozwija siłę i masę mięśniową, zwiększa wytrzymałość i wydolność tlenową.

Activita Crea-Alka Buff jest polecany osobom dorosłym (za wyjątkiem kobiet w ciąży i karmiących), aktywnym fizycznie ze szczególnym uwzględnieniem dyscyplin siłowych (kulturystyka, trójbój siłowy) jako środek ułatwiający i przyspieszający wzrost siły i masy mięśniowej.

Zalecana dzienna porcja:
w dni treningowe 1 kaps. rano na czczo, 2 kaps. przed treningiem i 1 kaps. na noc; w dni nietreningowe 1 kaps. rano na czczo i 1 kaps. na noc. Nie należy przekraczać zalecanej porcji w ciągu dnia.

Skład w 2 kapsułkach:
Buforowany monohydrat kreatyny 1600 mg
D-Ryboza 400 mg


Creatine Capsules


Kreatyna jest naturalnym składnikiem występującym w ludzkim organizmie. Jej głównym zadaniem jest dostarczanie naszym mięśniom energii do działania – po dotarciu do komórek mięśniowych ulega przekształceniu w fosfokreatynę, która wpływa na regenerację najpotężniejszego źródła energii – ATP (adenozynotrójfosforan). W trakcie wykonywania wysiłku fizycznego zapasy kreatyny w mięśniach są zużywane w ciągu kilku-kilkunastu sekund. To stwarza konieczność zewnętrznej suplementacji kreatyną prowadzącej do znacznego zwiększenia pokonywanych obciążeń fizycznych, a w konsekwencji do szybszego przyrostu siły i masy mięśniowej. Kreatyna nasila procesy anaboliczne i stymuluje wzrost białek mięśniowych, potęguje siłę skurczu mięśnia oraz zwiększa nawodnienie komórek mięśniowych. Posiada również silne właściwości antykataboliczne, wydatnie przyspiesza okres regeneracji potreningowej. Regularna suplementacja kreatyną zwiększa beztłuszczową masę ciała, powoduje wzrost siły i wytrzymałości mięśniowej, poprawia ogólną kondycję organizmu, podnosi zdolność wysiłkową i adaptację treningową.

Każda kapsułka Activita Creatine Capsules zawiera aż 1000 mg efektywnego monohydratu kreatyny. Stopień rozdrobnienia 200 MESH doskonale wpływa na poziom przyswajania kreatyny przez organizm. Preparat Activita Creatine Capsules polecany jest osobom aktywnym fizycznie ze szczególnym uwzględnieniem dyscyplin siłowych (kulturystyka, trójbój siłowy).

Dawkowanie:

Faza nasycenia:

do 20 g dziennie przez okres 5 dni dawkach podzielonych najlepiej po 5 kapsułek przed śniadaniem, przed i po treningu, przed snem.

Dawki podtrzymujące:

2 x 4-5 kapsułek - w dni treningowe przed i po treningu, w dni nietreningowe rano na czczo i przed snem.

Uwaga!

Węglowodany zwiększają stopień wchłaniania kreatyny. Najlepsze efekty uzyskuje się w połączeniu z Activita Dextrose lub Activita Carbo Energy Power. Po 6 tygodniach przerwać podawanie kreatyny na 3-4 tygodnie. Nie łączyć z mlekiem.


Creatine Powder

Najwyższej jakości kreatyna w proszku:
- ułatwia przyrost czystej masy mięśniowej
- zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni
- sprzyja regeneracji potreningowej
- stopień rozdrobnienia 200 MESH
Kreatyna to związek naturalnie występujący w organizmie ludzkim. Ułatwia produkcję energii (ATP), nasila procesy anaboliczne i stymuluje wzrost białek mięśniowych, potęguje siłę skurczu mięśnia oraz zwiększa nawodnienie komórek mięśniowych. Posiada również silne właściwości antykataboliczne, wydatnie przyspiesza okres regeneracji potreningowej.

Regularna suplementacja Activita Creatine Powder zwiększa beztłuszczową masę ciała, powoduje wzrost siły i wytrzymałości mięśniowej, poprawia ogólną kondycję organizmu, podnosi zdolność wysiłkową i adaptację treningową.. Już po kilku dniach stosowania mięśnie staja się większe i bardziej napompowane. Poprawia się wydolność organizmu, dzięki czemu możliwe są dłuższe, efektywniejsze treningi. Stopień rozdrobnienia 200 MESH wpływa na lepsze wchłanianie kreatyny przez organizm.

Sposób użycia:
Faza nasycenia: do 20g dziennie przez okres 5 dni w dawkach podzielonych najlepiej po 5g przed śniadaniem, przed i po treningu, przed snem.
Dawki podtrzymujące: 2 x 4-5g. - w dni treningowe przed i po treningu, w dni nietreningowe rano na czczo i przed snem.
Preparat należy przyjmować przez 4-6 tygodni. Po tym cyklu należy zrobić trwającą miesiąc przerwę. Zaleca się przyjmować z Activita Carbo Energy Power lub Activita Dextrose. W celu nasilenia efektów stosować w połączeniu z Activita HMB 500 Pure.

Wartości odżywcze:

w 100 g/w 1 porcji (5 g)

Wartość energetyczna
34 kJ / 8 kcal//1,7 kJ / 0,4 kcal

Białko
0 g/0 g

Węglowodany
2,0 g/0,1 g

Tłuszcz
0 g/0 g

Monohydrat Kreatyny
98,0 g/4,9 g


Detox


Rewolucyjny sposób oczyszczania organizmu i przywracania mu optymalnej równowagi. Body Detox wzmacnia organizm poprzez uwolnienie go od wielu toksyn i zanieczyszczeń, które na co dzień przyjmujemy w pożywieniu (konserwanty, barwniki), korzystając z używek (papierosy, alkohol) czy wdychamy z powietrzem (spaliny samochodów). Wszystkie te związki toksyczne kumulują się w organizmie, a ich zaleganie oraz brak oczyszczania może spowodować jego zatrucie.

Dawkowanie:
1 kapsułka 3 razy dziennie

Wartość odżywcza porcji dziennej (3 kapsułki)

Inulina - 540mg,
Ekstrakt z zielonej herbaty, w tym: 450 mg
Polifenole - 428mg
EGCG - 203 mg
Ekstrakt czosnku - 270mg
Witamina C - 90mg ( 150% RDA)
Ekstrakt mniszka lekarskiego - 50mg
Ekstrakt skrzypu polnego - 50mg
hibiskus - 50mg
Witamina E - 10mg ( 100% RDA


Dextrose


100% węglowodanów i energii:
- stanowi cenne źródło natychmiastowej energii
- poprawia bilans energetyczny organizmu
- zwiększa wytrzymałość treningową
- zwiększa stężenie kreatyny we krwi

Dekstroza to cukier prosty poprawiający bilans energetyczny organizmu oraz wydolność i wytrzymałość treningową. Efekt ten można zwiększyć poprzez jednoczesne stosowanie dekstrozy z kreatyną. Dekstroza zwiększa wydzielanie insuliny, która z kolei ułatwia transport kreatyny do komórek mięśniowych. Dzięki temu stężenie kreatyny we krwi może wzrosnąć nawet do 50%.

Maksymalne przyrosty masy mięśniowej uzyskuje się przy połączeniu dekstrozy z Activita Creatine Powder, Activita TCM Pro (jabłczan kreatyny) lub z Activita Crea Power Super Formlua (zawiera dodatkowo l-glutaminę, taurynę).

Sposób użycia:
20-30g Dextrose rozpuścić w szklance wody (1 łyżeczka zawiera 5g Dextrose). Do tak przygotowanego roztworu można dodać 1 łyżeczkę Activita Crea Power lub Activita Creatine Powder. Stosować 2-4 razy dziennie. Aby nasilić działanie należy rano i wieczorem spożywać 30g odżywki białkowej, np. Activita Whey Protein Concentrate Xtreme, Activita Whey Protein Isolate.

Wartość odżywcza w 100 g:

Wartość energetyczna
1700 kJ / 400 kcal

Białko 0 g
Węglowodany 100 g
Tłuszcz 0 g


Dibencozide B-Complex


Dibencozide (koenzym witaminy B12) – niesterydowy czynnik metaboliczny o silnym działaniu anabolicznym. Ułatwia wzrost beztłuszczowej masy ciała, wspomaga rozwój tkanki mięśniowej, poprawia parametry siłowe, wydatnie zwiększa łaknienie. Ma pozytywny wpływ na samopoczucie oraz ogólną kondycję organizmu, łagodzi objawy zmęczenia po treningu.

Witamina B1 (tiamina) – sprzyja pozyskiwaniu energii ze spalania węglowodanów, przenoszeniu impulsów nerwowych.

Witamina B2 (ryboflawina) – bierze udział w przemianach węglowodanów, białek i tłuszczów, przyczynia się do przyrostu siły i masy mięśniowej.

Witamina B3 (niacyna) – współdziała jako koenzym w syntezie i rozkładzie węglowodanów, kwasów tłuszczowych i aminokwasów, bierze udział w procesach metabolicznych uwalniających energię z węglowodanów.

Witamina B5 (kwas pantotenowy) – bierze udział w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczów oraz w syntezie hormonów steroidowych.

Witamina B6 (pirydoksyna) – uczestniczy w przemianie aminokwasów i syntezie białek oraz metabolizmie kwasów tłuszczowych, reguluje czynności układu nerwowego, bierze udział w syntezie glikogenu i jego przemianie w glukozę.

Witamina B7 (biotyna) – wpływa na poprawną syntezę aminokwasów, białek i kwasów tłuszczowych, sprzyja prawidłowej budowie i funkcjonowaniu skóry oraz włosów, wspomaga funkcje tarczycy.

Witamina B9 (kwas foliowy) – reguluje wzrost i funkcjonowanie komórek, wpływa dodatnio na funkcjonowanie systemu nerwowego i mózgu.

ACTIVITA DIBENCOZIDE B-COMPLEX:
- wzmaga anaboliczne możliwości organizmu ułatwiając zwiększenie wagi ciała,
- wspomaga rozwój tkanki mięśniowej i poprawia parametry siłowe,
- wspomaga metabolizm białek, węglowodanów i tłuszczy,
- pobudza łaknienie,
- poprawia ogólną kondycję organizmu

Sposób użycia:
1-2 kapsułki dziennie między posiłkami.

1 kapsułka zawiera:

Dibencozide - 1500 μg
Niacyna - 18 mg
Kwas pantotenowy - 6 mg
Witamina B6 - 2 mg
Ryboflawina - 1,6 mg
Tiamina - 1,4 mg
Kwas foliowy - 200 μg
Biotyna - 150 μg


Energon X 1000


Preparat (kompleks ziół i minerałów) który w maksymalny sposób działa energetyzująco na organizm.

–działa pobudzająco na układ nerwowy
–polepsza procesy kojarzeniowe poprawiając pamięć
–zmniejsza zmęczenie i senność
–stabilizuje funkcjonowanie komórek nerwowych i mózgowych
–przeciwdziała fizjologicznym zmianom powodowanym przez stresy

GUARANA (pauliinia cupana) roślina, która zawiera kofeinę działająca jako stymulant. W porównaniu z kawą nie wywołuje niepożądanych skutków (wrzodów żołądka i nie uzależnia). Polecana jest tym, którzy są wyczerpani psychofizycznie lub osobom, które cały czas muszą pracować w warunkach wzmożonej koncentracji studenci, sportowcy, kierowcy, piloci. Polecana jako zamiennik kawy. Pobudza pracę serca oraz układu oddechowego, co powoduje znaczne ożywienie organizmu.

ŻEŃ-SZEŃ działa tonizująco, podnosi wydolność organizmu. Zawiera substancje biologicznie czynne, które noszą nazwy ginsenozydów (panaxozydów). Żeńszeń przeciwdziała zmęczeniu, znużeniu organizmu, działa pobudzająco, wzmacnia pamięć i procesy myślenia. Wpływa również na zmianę metabolizmu podczas wysiłku spalaniu ulega więcej tłuszczu.

TAURYNA jest aminokwasem warunkowo-niezbędnym. Magazynuje azot w organizmie, zmniejsza intensywność rozpadu białek wykazuje działanie antykataboliczne, znacznie wpływając na poprawę umięśnienia. Tauryna ogranicza wytwarzanie serotoniny powodując zmniejszenie odczucia zmęczenia oraz poprawiając możliwości organizmu co do dłuższego w czasie wykonywania wysiłku fizycznego i umysłowego. Tauryna posiada również wpływ na metabolizm węglowodanów zmniejsza stężenia cukru we krwi.

MAGNEZ Poprawia koncentrację , niweluje oznaki zmęczenia (nawet przewlekłego). Wskazany dla osób działających w sytuacji wysokich wymagań i rygorów - osoby aktywne umysłowo i fizycznie. Działa relaksująco i antystresowo. Magnez wyzwala i magazynuje energię komórkową powstałą ze spalania węglowodanów (glukozy) w organizmie.

WITAMINA B6 jest niezbędna dla prawidłowej gospodarki białkowej, warunkuje transaminację, czyli proces, który prowadzi do syntezy różnych aminokwasów w organiźmie a także inne przemiany metaboliczne w obrębie substancji białkowych. Wit. B6 jest niezbędna w regulacji układu nerwowego.

Sposób dawkowania:
1 kaps. przed śniadaniem i 2 kaps. przed treningiem. Nie stosować preparatu przed snem ze względu na silne działanie pobudzające.

Wartość odżywcza jednej kapsułki (720 mg)

guarana - 300 mg
tauryna - 35 mg
wit. B6 - 1 mg
żeń-szeń - 80 mg
magnez 75 - mg


Massive Gainbody



Odżywka węglowodanowo-białkowa z kawałkami prawdziwych owoców:
- zapewnia szybki przyrost siły i masy mięśniowej
- oparta na izolacie białka serwatki o wartości biologicznej BV=160
- wzbogacony kreatyną, olejem MCT, N-Acetyl-L-Glutaminą oraz aktywatorami metabolicznymi
- aż 494 kcal w 1 porcji
- pyszny, naturalny smak gwarantowany przez duże kawałki prawdziwych owoców

ACTIVITA Massive GainBody to najwyższej jakości kompozycja czystego izolatu białka serwatki (WPI), koncentratu białka serwatki (WPC), albuminy jaja oraz długołańcuchowych węglowodanów o zróżnicowanym okresie wchłaniania. Dodatkowo wzbogacony potężną dawką kreatyny, oleju MCT, N-Acetyl-L-Glutaminy oraz aktywatorów metabolicznych tworzących wewnątrz organizmu doskonałe środowisko anaboliczne dla wzrostu siły i masy mięśniowej.

Activita Massive GainBody zawiera duże kawałki prawdziwych owoców, które dzięki procesowi liofilizacji zachowują w 100% swoje pierwotne właściwości organoleptyczne (smak, zapach, barwa) oraz pełną wartość odżywczą i biologiczną. Dzieje się tak ponieważ owoce są suszone ze stanu zamrożonego (poprzez sublimację), w niskich zaś temperaturach nie ulegają degradacji witaminy i składniki biologicznie czynne. Dzięki temu nasze produkty jako jedyne cechują się wyjątkowym, naturalnym smakiem owoców, bogactwem witamin i minerałów.

ACTIVITA Massive GainBody polecany jest sportowcom wszystkich dyscyplin ze szczególnym uwzględnieniem sportów siłowych (kulturystyka, trójbój siłowy, sporty walki).

Sposób użycia:
Jedną porcję (133g) rozpuścić w 200ml wody lub odtłuszczonego mleka, stosować 1 godz. przed treningiem oraz do 30 min. po zakończeniu treningu.

Wartość odżywcza:

w 100 g /w 1 porcji (133 g)

Wartość energetyczna
1574 kJ / 371,3 kcal//2095 kJ / 494,2 kcal

Białko
15,8 g/21 g
w tym:

*z koncentratu
serwatkowego
10 g/13,3 g
*z izolatu
serwatkowego
5 g/6,6 g
*z aluminy jajka
0,8 g/1,1 g

Węglowodany
70 g/93,1 g
Tłuszcz
3,12 g/4,2 g

Kreatyna
3 g/4 g
N-acetyl-L-glutamina
750 mg/1000 mg
Olej MCT
2,25 g/3 g
Lecytyna, w tym:
150 mg/199,5 mg
Cholina
27 mg/35,9 mg
Inozytol
19,5 mg /25,9 mg


Master Meal


Pierwszy, wysokobiałkowy gorący posiłek
- 30g wysokowartościowego białka drobiowego w 100g produktu,
- idealny profil aminokwasowi – zawiera dipeptydy i wysoką dawkę argininy,
- wysoka wartość BV i strawność rzeczywista,
- 0% tłuszczu,
- zawiera kolagen, błonnik pokarmowy i witaminy z grupy B,
- zróżnicowany indeks glikemiczny.

Master Meal to naturalny, wysokobiałkowy, beztłuszczowy gorący posiłek dla sportowców i osób aktywnych. W produkcie użyte zostały najwyższej jakości składniki pochodzenia naturalnego: drobiowy hydrolizat białkowy oraz ryż. Posiłek charakteryzuje się wysoką zawartością białka pochodzenia drobiowego o najszybszej przyswajalności, wysokiej wartości biologicznej i strawności rzeczywistej TD=100%. Białko to cechuje się idealnym składem aminokwasowym – zawiera w optymalnych proporcjach aminokwasy endo- i egzogenne, a także dipeptydy (m. in. Karnozynę) oraz wysoką dawkę L-argininy, która odgrywa kluczową rolę w procesie wytwarzania w organizmie tlenku azotu, zwiększając wytrzymałość tlenową i zdolność wysiłkową

Zawarty w Master Mealu dipeptyd Karnozyna odgrywa niezwykle ważną rolę w organizmie sportowców. Zwiększając wewnątrz-mieśniową zdolność do buforowania jonów wodoru zapobiega zbytniemu zakwaszeniu mięśni, co z kolei przekłada się na dłuższy i cięższy trening. Karnozyna zapobiega kontuzjom mięśni i przyśpiesza regenerację, pełni funkcje antyoksydacyjne, buforujące, neurotransmisyjne, jest także naturalnym substratem produkcji tlenku azotu (NO).

W przeciwieństwie do białek serwatkowych, Master Meal zawiera białko strukturalne – kolagen – stanowiący elastyczną matrycę kości i zębów. Preparat zawiera również witaminy grupy B: B1 (tiaminę), B2 (ryboflawinę), PP (niacynę), B6 (pirydoksynę). Nie mniej ważnym składnikiem posiłku jest błonnik pokarmowy, który bardzo korzystnie wpływa na przemianę materii buforując i wiążąc nadmiar kwasu solnego w żołądku, pobudzając ukrwienie i aktywność motoryczną jelit.

Ze względu na całkowity brak tłuszczy w produkcie posiłek może być stosowany z dużą częstotliwością, co nie jest możliwe przy innego rodzaju odżywkach.

WARTOŚĆ ODŻYWCZA

Rosół z kurczaka
Jedna porcja (60 g)

Wartość energetyczna
724 kJ / 170 kcal

Białko 19,6 g
w tym:

z hydrolizatu białka mięśniowego kurczaka
17,5 g
z ryżu
2,1 g
Tłuszcz
0,0 g

Węglowodany 23,0 g

Zupa pomidorowa
Jedna porcja (63 g)

Wartość energetyczna
872 kJ / 205,0 kcal

Białko 19,8 g
w tym:

z hydrolizatu białka mięśniowego kurczaka
16,6 g
z ryżu
2,1 g
z proszku pomidorowego
1,1 g
Tłuszcz
0,0 g

Węglowodany
31,5 g


Musli Gainbody


Skuteczna odżywka z wielozbożowym musli
- zapewnia szybki przyrost siły i masy mięśniowej,
- aż 367 kalorii w 100g, tylko 1,8g tłuszczu,
- cenne źródło wysokowartościowego białka
- odpowiednio dobrany kompleks węglowodanów zapewnia stały dopływ energii do ćwiczeń
- atrakcyjna cena – tylko 31zł za 1200g!

NOWOŚĆ – ZAWIERA MUSLI! Dodane do odżywki wieloskładnikowe musli:
- pozytywnie wpływa na przemianę materii,
- jest źródłem cennego błonnika,
- wzbogaca produkt o wysokowartościowe białko, węglowodany, witaminy oraz minerały,
- nadaje mu unikalny, charakterystyczny smak.

Odpowiednie proporcje pochodzących z koncentratu białka serwatki aminokwasów egzo- i endogennych intensyfikują procesy anaboliczne oraz antykataboliczne organizmu. Kompleks węglowodanów o zróżnicowanym tempie wchłaniania zapewnia stały dopływ energii niezbędnej do wykonywania długotrwałych ćwiczeń. Dodane witaminy, mikro i makroskładniki skracają okres regeneracji powysiłkowej. Dodane do preparatu wielozbożowe musli (płatki owsiane, pszenne, ryżowe, kukurydziane, żytnie) wzbogacają produkt o niezwykle cenny błonnik nadając mu unikalny, charakterystyczny smak.

SPOSÓB UŻYCIA:
50g rozpuścić w 200ml wody lub odtłuszczonego mleka. Stosować około 1,5-2 godz. przed treningiem i 30 min po zakończeniu treningu, 1-2 razy dziennie jako substytut posiłków.

w 100 g/w 1 porcji (50 g)

Wartość energetyczna
1557,7 kJ/367,3 kcal//778,8 kJ / 183,6 kcal

Białko
15,7 g/7,85 g
w tym:

*z koncentratu
serwatkowego
14,45 g/7,2 g
*z płatków
1,24 g/0,6 g

Węglowodany
72 g/36 g
w tym:

*cukry (glukoza, maltodekstryna)
63,4 g/31,7 g
*z płatków
8,6 g/4,3 g

Tłuszcz
1,83 g/0,92 g


Thermo shape


inteligentny spalacz tłuszczu, który:

- Skutecznie atakuje zmagazynowaną tkankę tłuszczową intensyfikując produkcję ciepła przez organizm.
- Nasila spalanie kalorii nawet podczas odpoczynku.
- Przyspiesza metabolizm organizmu, potęgując wykorzystanie tłuszczu jako źródła energii.
- Daje solidny zastrzyk energii pozwalając na dłuższa aktywność fizyczną.

Thermo Shape został opracowany dla osób chcących błyskawicznie pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej, zarówno w sposób aktywny (ćwiczenia fizyczne) jak i komfortowy (spokojniejszy tryb życia). Zawiera unikalnie dobrany zestaw aktywnych składników powodujących pobudzenie termogenezy organizmu i zwiększenie tempa jego metabolizmu, a w konsekwencji intensywniejsze i szybsze spalanie nagromadzonego tłuszczu.

Dzięki systemowi B.I.S. - Burn Intelligent System - zbilansowane w każdej kapsułce bioaktywne składniki łączą swoje możliwości w jeden potężny strumień powodujący niespotykany do tej pory poziom eliminacji tkanki tłuszczowej z organizmu.
Tłuszcz nie ma żadnych szans!
Wartość odżywcza

Sposób użycia:
1 kapsułka 30 – 60 min. przed śniadaniem i 2 kapsułki na 30 – 60 min. przed obiadem. Najlepsze efekty uzyskuje się w połączeniu z aktywnością fizyczną oraz dietą niskotłuszczową.

1 kapsułka/Porcja dzienna

Ekstrakt z zielonej herbaty 172,3 mg/516,9 mg
w tym EGCG 81,13 mg/243,4 mg
Ekstrakt z wierzby białej 167,0 mg/501,0 mg
w tym salicylanów 25,05 mg/75,15 mg
Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy 11,1 mg/33,33 mg
Synephrine ogółem 5,67 mg/17,0 mg
z ekstraktu z gorzkiej pomarańczy 0,67 mg/2,0 mg
z synephrine HCL 5,0 mg/15 mg
Ekstrakt z pieprzu czarnego 1,7 mg/5,1 mg
w tym piperine 1,6 mg/4,8 mg
Kofeina 66,73 mg/200,2 mg
L-karnityna 70,0 mg/210,0 mg


Whey Best Mass Dibencozide Positive


40% odżywka białkowo-węglowodanowa
- zawiera sporą dawkę dibencozide
- ponad 40% odżywki to koncentrat białka serwatki
- tylko 1,8 g tłuszczu w porcji
- kompozycja węglowodanów o różnej długości działania.
- zawiera aktywatory metaboliczne

Activita Whey Best Mass Dibencozide Positive to kompozycja wysokiej jakości koncentratu białka serwatki (BV=104) stanowiącego ponad 40% odżywki i węglowodanów o zróżnicowanym okresie wchłaniania oraz witamin i minerałów. Wzbogacona sporą dawką koenzymu witaminy B-12 (dibencozide) wspomagającego metabolizm i ułatwiającego przyrost siły i czystej masy mięśniowej.

Dzięki właściwie dobranym proporcjom węglowodanów i białka serwatki zapewnia szybki przyrost masy i siły, nie powodując odkładania się zbędnej tkanki tłuszczowej. Odpowiedni mix węglowodanów o różnym indeksie glikemicznym zapewnia stałe i równomierne dostarczanie niezbędnej energii. Bogaty zestaw witamin i minerałów zapewnia prawidłowe przemiany białek i węglowodanów.

Activita Whey Best Mass Dibencozide Positive jest produktem przeznaczonym do wspomagania organizmu we wszystkich dyscyplinach sportu, a w szczególności dla sportowców trenujących sporty siłowe i wytrzymałościowo-siłowe.

Sposób użycia:
50g (3 czubate łyżki) rozpuścić w 200ml wody lub odtłuszczonego mleka. Stosować 1-2 razy dziennie jako uzupełnienie diety, 2-3 razy dziennie przy wspomaganiu treningu.

Wartość odżywcza:

w 100 g/w 1 porcji (50 g)

Wartość energetyczna
1568 kJ / 370 kcal//784 kJ / 185 kcal

Białko
40,4 g/20,2 g
Węglowodany
44 g/22 g
Tłuszcz
3,6 g/1,8 g


Whey GainBody Dibencozide Positive


Wysokokaloryczna odżywka węglowodanowo-białkowa.
- zawiera sporą dawkę dibencozide
- oparty na łatwo przyswajalnym białku serwatki najwyższej jakości
- aż 383 kcal w 100g 1627kJ/383 kcal
- tylko 0,85 g tłuszczu w porcji
- kompozycja węglowodanów o różnej długości działania.
- zawiera aktywatory metaboliczne

Activita Whey GainBody Dibencozide Positive to wysokokaloryczna odżywka węglowodanowo-białkowa z dodatkiem witamin i minerałów na bazie najwyższej jakości koncentratu białka serwatki i odpowiedniej kompozycji mono i polisacharydów. Wzbogacona sporą dawką koenzymu witaminy B-12 (dibencozide) wspomagającego metabolizm i ułatwiającego przyrost siły i czystej masy mięśniowej.

Dzięki właściwie dobranym proporcjom węglowodanów i białka serwatki zapewnia szybki przyrost masy i siły, nie powodując odkładania się zbędnej tkanki tłuszczowej. Odpowiedni mix węglowodanów o zróżnicowanym indeksie glikemicznym (tzw. „dobre węglowodany”) zapewnia stałe i równomierne dostarczanie niezbędnej energii. Bogaty zestaw witamin i minerałów zapewnia prawidłowe przemiany białek i węglowodanów.

Activita Whey GainBody Dibencozide Positive polecany jest sportowcom wszystkich dyscyplin ze szczególnym uwzględnieniem sportów siłowych (kulturystyka, trójbój siłowy, sporty walki).

Sposób użycia:
50g (3,5 czubatych łyżek) rozpuścić w 200ml wody lub odtłuszczonego mleka. Stosować 30 min po zakończeniu treningu, 1-2 razy dziennie jako substytut posiłków.

Wartość odżywcza:

w 100 g/w 1 porcji (50 g)

Wartość energetyczna

1627 kJ / 383 kcal
813,5 kJ / 191,5 kcal

Białko 20 g/10 g
Węglowodany 72 g/36 g
Tłuszcz 1,7 g/0,85 g
Dibencozide 3 mg/1,5 mg


Activital Q10


Kompleksowa formuła tego preparatu wpływa bezpośrednio na podtrzymanie młodego, zdrowego wyglądu skóry.. Zgodnie z najnowszymi trendami dermatologii, należy równocześnie dostarczać skórze witaminy i minerały nie tylko od zewnątrz w postaci kosmetyków ale również od wewnątrz – w postaci suplementacji doustnej.

Efektem systematycznego przyjmowania ACTIVITAlu Q10 jest mniejsza utrata wody przez skórę, poprawa jej elastyczności (wygładzanie i zmniejszenie ilości zmarszczek), kolorytu, ogólnego wyglądu oraz zapobieganiu i powstawaniu podrażnieniom. Skóra jest odżywiona.

Wit.E zwana witaminą młodości – należy do grupy przeciwultleniaczy znacznie zmniejszając ryzyko chorób układu krążenia, takich jak miażdżyca, niedokrwienie serca oraz zawał. Wit.E chroni lipidy LDL przed utlenieniem i ogranicza tworzenie się blaszek miażdżycowych, zapobiegając zwężeniu się naczyń prowadzącym do miażdżycy. Poza tym wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu, co jest również istotne w profilaktyce chorób serca i układu krążenia.

Wit. E przyjmowana regularnie jako suplement przez wiele lat może chronić organizm przed atakami rodników tlenowych, a tym samym oddalać i zmniejszyć niebezpieczeństwo karcynogenezy, czyli tworzenia nowotworów. Wit. E uczestniczy także w odtruwaniu organizmu. Traktuje się ją jako witaminę młodości ponieważ przyspiesza odnowę i regenerację biologiczną komórek naskórka, efektem jej działanie jest mniejsza utrata wody przez skórę co bezpośrednio wpływa na jej elastyczność.

Koenzym Q10 zwany przez wielu naukowców eliksirem młodości – odpowiedzialny jest za dostarczenie komórkom energii, poza tym jest doskonałym antyutleniaczem chroniącym przed szkodliwym wpływem wolnych rodników. W ten sposób Q10 przyczynie się do tego, że do uszkodzenia komórek nie dochodzi w ogóle, a jeśli już powstały, to mimo to komórki mogą zostać zregenerowane. Wraz z upływem lat, lub w skutek stresu stężenie koenzymu Q10 w komórkach stopniowo obniża się. Następstwem jest osłabienie skóry, spowolnienie odnowy komórkowej i pojawienie się zmarszczek. Koenzym Q10 aktywizuje komórki, a tym samym ich regenerację. Zmarszczki na twarzy i pod oczami wygładzają się.

Lecytyna – wspomaga metabolizm tłuszczów , a także zapobiega ich nadmiernej obecności w organizmie. Lecytyna dzięki swym właściwościom emulgującym rozbija spożywane tłuszcze i cholesterol na małe cząsteczki, które są transportowane przez układ krwionośny do wątroby. Lecytyna również stwarza skuteczną barierą ochronną dla ścian żołądka.

Wit.C – jest zaliczana do podstawowych antyoksydantów, bierze udział w tworzeniu tkanki łącznej, wzmacnia zdolności obronne białych krwinek krwi w systemie odpornościowym organizmu, zwiększając ilość przeciwciał. Jako antyoksydant uczestniczy w eliminacji toksyn kumulujących się we krwi.

Właściwości preparatu:

*odnowa skóry właściwej i poprawa elastyczności naskórka – wygładzanie zmarszczek
*spowolnienia procesu starzenia się komórek skóry
*przyspiesza odnowę i regenerację biologiczną organizmu
*korzystny wpływ na pracę serca
*zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób układu krążenia i przeciwdziała miażdżycy
*wspomaga metabolizm tłuszczów
*wzmocnienie układu nerwowego
*poprawa ogólnej kondycji organizmu

Dawkowanie:
1 kapsułka 3 razy dziennie tuż po posiłku zawierającym tłuszcze.

1 kapsułka zawiera:

witE naturalna – 10 mg – 30% dziennego zapotrzebowania
witC - 60 mg – 25% dziennego zapotrzebowania
Lecytyna – 120 mg
Koenzym Q10 - 25 mg


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
SUPLES
Administrator



Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Sob 12:20, 26 Sty 2008    Temat postu:

o widze że kolega sponsorowany jest przez nowa firme hihi.....

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
kuba899
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 17 Mar 2007
Posty: 267
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski

PostWysłany: Sob 13:20, 26 Sty 2008    Temat postu:

nie jestem sponsorowany przez activite tylko poprostu chcialbym zeby na tym forum znalazl sie taki dział czy podrozdzial w suplementacji i do tego kolejne podroździały różnych firm m.in activita , olimp , trect itd. tylko musial bys suples jakos te podrozdzialy porobic zeby to mialo rece i nogi . Kazdy podrozdział miał by swoją firme i w tym podrozdziale każdy by pisał na temat jakiegos supla tej firmy i dzieki temu stworzymy leksykon supli który może być bardzo pomocny

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
kuba899
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 17 Mar 2007
Posty: 267
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski

PostWysłany: Sob 13:59, 26 Sty 2008    Temat postu:

A zaczolem od activity bo jest pierwsza w alfabecie z firm których znam Jezyk

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
SUPLES
Administrator



Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Wto 23:01, 29 Sty 2008    Temat postu:

oki zresztą activita zmieniła nazwe na ACTIVLAB

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Gość







PostWysłany: Pon 21:45, 04 Lut 2008    Temat postu:

Dobry pomysł ja jestem ZA
Powrót do góry
Koxxxy
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 07 Sie 2015
Posty: 398
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Wałbrzych

PostWysłany: Pią 12:53, 07 Lip 2017    Temat postu:

Zawsze to jakieś źródło wiedzy, przyda się Mruga

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie Strona Główna -> SUPLEMENTACJA Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
Regulamin