Kulturystyka, Fitness, Odżywianie

SUPLES

Witam, ogłaszam konkurs na: NAJLEPSZY DZIENNIK TRENINGOWY

Do wygrania: raz w miesiącu MEGA RABAT 15% na jednorazowe zakupy Do wygrania: na koniec konkursu ZESTAW SUPLI o WARTOŚCI 400zł !!!!!!!!

Miedzy czasie istnieje możliwość otrzymania od:
SUPLESa -SUPLI NA TESTY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

czas trwania konkursu do od 01.12.2007 do 31.03.2007 ( cztery miesiące)

info. dotyczace wygranych rabatów bądz nagród na forum,

MINIMALNA LICZBA OSóB OD KTóREJ MOżNA ROZPOCZąć KONKURS TO 7 osób.

Jeśli od dnia rozpoczecia konkursu nie bedzie wystarczającej liczby chętnych to konkurs liczymy od dnia wystąpienia min siedmiu dzienników treningowych...

Zachęcam gorąco do zabawy i zycze powodzenia
>>>>>>>>SUPLES<<<<<<<<<<

JAK MACIE PYTANIA TGO PISZCIE...POZDR

kuba899

konkurs fajny nagrody tez sa fajne tylko nie wiem czy znajdzie sie 7 osob co przez 4 miesiace beda pisac swoj dziennik treningowy 4 miesiace to chyba troche za dlugo

JAGUAR

JA SADZE PODOBNIE JAK KUBA ...

spoxxx · Gość

napewno nie znajdzie sie 7osob jesli bedzie 5to gora Jezyk

Co do trwania to raczej 3miechy powinny byc tez dobre no ale.. sUples ustala reguły Wesoly

Jak dostac mozna te suple na testy bo tego nie napisales? I czy tylko jest 1miejsce ? tzn tylko jedna PIERWSZA osoba dostaje nagrode? Hmm moze bys ustalil reguly tzn zasady wg ktorych powinny byc prowadzone te dzienniki treningowe:)

Gość

Ćwiczyć można 20 i więcej lat więc co to jest 4 miesiące...

kuba899

no dobra ćwiczenie ćwiczeniem bo mozna cale życie ćwiczyć tylko że zobacz jaka jest aktywność na forum napewno nie bedzie 7 osob a po drugie nie każdy ma czas zeby regularnie dzień w dzień opisywać swoje treningi weż to pod uwage

SUPLES

Witam , wszyscy maja po troszku racji....a moje argumenty za tym to:

4 miesiące - jak dla mnie to krótki okres....tradycyjny mezocykl
400zł - wygrywa tylko jedna osoba , bez drugich i trzecich miejsc...

jest wystarczająca ilość czasu (4 mieś) aby nawet przy braku czasu, usiąść do kompa i przemyśleć cały tydzień swoich treningów i naskrobać co potrzeba.....

dla was jest to szansa na poprawę formy, poprzez zmobilizowanie sie do większego wysiłku

suple na testy bede rozdawał dla najbardziej zaangazowanych w DZIENNIKI TRENINGOWE oraz w ogólne zaangażowanie na FORUM

kuba899- to tez w waszych rekach aby było wiecej forumowiczów i tych chętnych do wzięcia udziału w konkursie

a te siedem osób - to wydaje mi sie raczej realne
chodzi o to żeby można było trudniej wybrać zwycięzce i trudziej wygrać nagrode --- nic na łatwizne

pozdr

spoxxx · Gość

podaj jak powinien wtygladac ten dziennik rozpisz wszystko daj jakas instrukcje wg. ktorej kazdy bedzie dawal zeby wszystkie byly porownywalne zeby nie bylo ze ktos rozpisuje sie w chuj a ktos malutko a jednak lepiej wyglada jak ktos malo piusze:)

bysio181

dziennik prowadze od paru lat w miare regularnie, nie widze w tym problemu, zeszyt i dlugopis ze soba na silownie, miedzy seriami nie problem cos naskrobac w nim. Tak pozatym to dziwi mnie jesli ktos nie prowadzi, czyli ogolnie wiekszosc, dobry dziennik tez dziala poniekad na przyrosty bo sie ma na bierzaco wszystko przed oczami, moze zmotywowac, bo np. tydzien temu "poszlo" a dzis nie, wiec trzeba zacisnac zeby jeszcze dalej walczyc.

czy to ma tak wygladac?? ja mam np tak, na jednej stronie jedno cwiczenie, data, jaki ciezar i ilosc powtorzen nim wykonanych, ilosc serii jest onzczony tym ile razy wpisalem dany ciezar .

spoxxx · Gość

bysio a ty chcesz wiziasc udział? Spoko kolejny chetny do tego moze konkurs sie odbedzie. Co do wytycznych to niech suples napisze na ten temat

co i jak ma wytgladac

bysio181

prowadze tak czy tak swój dziennik, więc jak jeszcze mialbym szanse na bonusa z tego powodu to czemu nie skorzystac Very Happy

jesli to bedzie tak wygladalo jak ja mniej wiecej prowadze to zaden problem.

wicher1976

hejka dawno tu nic nie pisałem ale ja jestem chętny by wziąć udział w tym konkursie
nie chodzi o nagrodę ale sądzę, że wzrośnie motywacja do ćwiczeń
a zdrowe współzawodnictwo tylko może wyjść nam wszystkim na dobre
zatem ja zgłaszam chęć wzięcia udziału w konkursie choć powiem że czas trwania konkursu wynosi tyle samo co mój staż na siłowni ale zabawa najważniejsza

SUPLES

dziennik treningowy powinien być napisany nie na podstawie jakiegoś schematu czy przykładowej rozpiski tylko powinny być to odczucia po treningu które masz cheć przekazać innym, bądz je zapisac dla siebie, czy bedziesz zapisywał swoje wyniki, czy trening , czy odzywianie czy suple itp,...im wiecej tym lepiej ....może foty z siłowni lub z poczatku okresu pisania dziennika i systematyczne ich porównanie ....coś w tym stylu....ja nie bede narzucał tu szczegółowych ram i przykładów....

bysio181

czyli to nie bedzie takie latwe, nie uwazanie na polskim sie pokloni:( no ale moze sprobuje.

spoxxx · Gość

ok moze damy rade. Moja osobista prozba do was chlopaki suples bysio jaguar kuba oceniajcie i piszcie cos w moim temacie o moim treninguu Wesoly

z gory dziekowa pozdroo!