Kulturystyka, Fitness, Odżywianie

Masz jakis rozpisany trening w ktorym cwiczeniem na triceps jest wyciskanie sztangi, chwytem na szerokosc barkow?? Jest to dla mnie co najmniej dziwne, to cwiczenie zawsze cwiczylem tak aby odleglosc ...

Studiuje na AGH w Krakowie, matematyke stosowana, przejebane jest, wlasnie mija 12 godzin nauki dzis, i dlugo nie pojde spac, za duzo kawy wypilem i nie czuje znuzenia, zastanawiam sie czy isc spac w ...

Jak dla mnie to Ty na tym treningu robiles klatke, troche szerzej trzymając sztange wyciska sie sztange na zawodach ( maks rozstaw miedzy palcami wskazujacymi to 81 cm) moim zdaniem powinienes zejsc ...

Przy takim chwycie trzeba zmniejszyc obciazenie bo kciuk jest wtedy naprawde nadwyrezany, jesli sie przesadzi to mozna sobie staw popsuc.

Dzieki spoxxx od razu lepiej Wesoly

Trener mówił ze dojdzie przysiad, zeby nasze zawody mogly byc porownywalne z profesjonalnymi mistrzostwami i zeby z czasem mogly byc traktowane jako swoiste eliminacj ...

Scena odpada, nie chodze do tego przybytku rozpusty Jezyk

Kurcze nikt nie chwali jak pieknie wyciagnalem to 167kg w martwym Smutny

Mi sie zawsze trzesa, poczawszy od 40 kg na sztandze i do tej pory nie doszedlem czemu tak mam.

Tez mialem ostatnio problemy z usciskiem, lewa reka nie chcial trzymac sztangi przy martwym ciagu, a tu sie okazalo ze zwykla magnezja moze zdzialac cuda, moze sprobuj na treningu jej.

Podobne wyniki mamy jest co porownac Wesoly

Chętnie zobacze jak wygladaja moi "rywale" w realu Wesoly

Dzis nie cwiczylem, w czwartek mam trudnego kolosa i spore zaleglosci, jak znajde czas to zajde jutro na chwile na silownie, zeby nie robic zastoju. Suplementacja caly czas ta sama, konczy sie powol ...

Palenia podejść wynikajacych z niesluchania komend jako takich nie bylo, chyba tylko jedno, ogolnie byli poblazliwi, dopuszczali lekkie wioslowanie, krawedziowanie, niektorzy nawet bardzo krawedziowal ...

Komendy byly trzy i dlugo nas trzymali, przed druga komenda jak na taki poziom zawodow.
znalazlem zdjecie gdy wyciskam, ostatnie podejscie do 115 kg (zaliczone)
http://img176.imageshack.us/img176/11 ...

Jaki masz konkretny powod, ze nie wpisujesz wagi obciazenia?? Brak checi to niezbyt dobry powod, predzej bedzie ktos p******** ze nie prawda jesli piszesz ze super idzie, ale nie ma do czego porownac.

Bralem to, razem z gainerem 5kg, hmb i dibencozide magnum, przez miesiac zwiekszylem masa ciala o 7 kg, czysta mase, mimo iz tego gainera to jadlem wiele wiecej dawek niz normalnie, zreszta z kadza od ...

Moze poradzi ktos cos na ten temat wlasnie. Jak bardzo są one potrzebne i jakie zestawy brac.