 |
Kulturystyka, Fitness, Odżywianie www.personalnytrener.pl www.catering.foursteps.pl
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj| Znaleziono 367 wyników |
| Autor | Wiadomość |
|---|---|
 Temat: cel sucha masa |
|
| Filozof Odpowiedzi: 18 Wyświetleń: 2910 |
 Forum: SUPLEMENTACJA Wysłany: Śro 15:48, 18 Lut 2009 Temat: cel sucha masa |
| jakie koszulki? | |
| Temat: FILOZOF >>>> Dziennik Treningowy 2ga Edycja < |
|
| Filozof Odpowiedzi: 124 Wyświetleń: 11907 |
Forum: DZIENNIK TRENINGOWY 2-ga EDYCJA Wysłany: Śro 15:47, 18 Lut 2009 Temat: FILOZOF >>>> Dziennik Treningowy 2ga Edycja < |
| Plecy
trening mało wydajny szczeze to nie byłem zadowolony no ale jesli taki jest dla dobrej regeneracji klatki to tzreba robic 
ławka zymska 3x12 sciąganie wyciągu dolnego 3x12 sciąganie d ... |
|
| Temat: FILOZOF >>>> Dziennik Treningowy 2ga Edycja < |
|
| Filozof Odpowiedzi: 124 Wyświetleń: 11907 |
Forum: DZIENNIK TRENINGOWY 2-ga EDYCJA Wysłany: Śro 15:45, 18 Lut 2009 Temat: FILOZOF >>>> Dziennik Treningowy 2ga Edycja < |
| no zle na date spojzałem jak bede wiedział to napisze spoko |
|
| Temat: FILOZOF >>>> Dziennik Treningowy 2ga Edycja < |
|
| Filozof Odpowiedzi: 124 Wyświetleń: 11907 |
Forum: DZIENNIK TRENINGOWY 2-ga EDYCJA Wysłany: Śro 0:13, 18 Lut 2009 Temat: FILOZOF >>>> Dziennik Treningowy 2ga Edycja < |
| pomyłka zle wyczytałem date |
|
| Temat: FILOZOF >>>> Dziennik Treningowy 2ga Edycja < |
|
| Filozof Odpowiedzi: 124 Wyświetleń: 11907 |
Forum: DZIENNIK TRENINGOWY 2-ga EDYCJA Wysłany: Śro 0:08, 18 Lut 2009 Temat: FILOZOF >>>> Dziennik Treningowy 2ga Edycja < |
no to lipa zawody są 28 marca  |
|
| Temat: FILOZOF >>>> Dziennik Treningowy 2ga Edycja < |
|
| Filozof Odpowiedzi: 124 Wyświetleń: 11907 |
Forum: DZIENNIK TRENINGOWY 2-ga EDYCJA Wysłany: Pon 13:44, 16 Lut 2009 Temat: FILOZOF >>>> Dziennik Treningowy 2ga Edycja < |
| siemka
klatka/biceps wyciskanie płasko 2x20 R 20kg 30kg własciwe 3x4 (65kg)-bez problemu 2x2 (70kg) bez problemu
1x12 (50kg) lekki skos gora z hantlami 3x8 (20kg) 2x4 (27,5kg)-ni ... |
|
| Temat: cel sucha masa |
|
| Filozof Odpowiedzi: 18 Wyświetleń: 2910 |
Forum: SUPLEMENTACJA Wysłany: Pon 9:35, 16 Lut 2009 Temat: cel sucha masa |
| racja no ja widze ze sam dobrze wiesz co zrobic |
|
| Temat: cel sucha masa |
|
| Filozof Odpowiedzi: 18 Wyświetleń: 2910 |
Forum: SUPLEMENTACJA Wysłany: Pon 8:52, 16 Lut 2009 Temat: cel sucha masa |
| patrząc na twój staż to raczej ja Ci nie doradze
moge powiedziec ze skoro masz skląnnosci do zatłuszczania to powinienes ograniczyc wegle w diecie a co do odzywki to ja bym wybrał osobno bia ... |
|
| Temat: FILOZOF >>>> Dziennik Treningowy 2ga Edycja < |
|
| Filozof Odpowiedzi: 124 Wyświetleń: 11907 |
Forum: DZIENNIK TRENINGOWY 2-ga EDYCJA Wysłany: Nie 15:58, 15 Lut 2009 Temat: FILOZOF >>>> Dziennik Treningowy 2ga Edycja < |
| nowy trening od Suplesa
Poniedziałek; I, KLATKA; 1,Wyciskanie na płaskiej 2sR;(15-20) / 3x4 (65kg) [2,5kg] / p.3-5min. 2x2 (70kg) [2,5kg] ... |
|
| Temat: FILOZOF >>>> Dziennik Treningowy 2ga Edycja < |
|
| Filozof Odpowiedzi: 124 Wyświetleń: 11907 |
Forum: DZIENNIK TRENINGOWY 2-ga EDYCJA Wysłany: Śro 18:51, 11 Lut 2009 Temat: FILOZOF >>>> Dziennik Treningowy 2ga Edycja < |
| elo;p
dzis barki z treningu jestem zadowolony ale mało skupienia było
wyciskanie przed głowy 20-15kg 10-30kg 8-35kg 6-45kg 5-47,5kg podciąganie sztangi 3x12/10/8 20kg/30kg/35kg unoszen ... |
|
| Temat: FILOZOF >>>> Dziennik Treningowy 2ga Edycja < |
|
| Filozof Odpowiedzi: 124 Wyświetleń: 11907 |
Forum: DZIENNIK TRENINGOWY 2-ga EDYCJA Wysłany: Pon 19:01, 09 Lut 2009 Temat: FILOZOF >>>> Dziennik Treningowy 2ga Edycja < |
ema 
poniedziałek trening siłowy klata/tric wyciskanie płasko 20-15kg 12-25kg 10-50kg 8-55kg 6-60kg 5-65kg 2x(4-67,5kg) skos dół 3x4-4-3 60kg 70kg 75kg rozpietki hantle 3x12 7,5kg tr ... |
|
| Temat: FILOZOF >>>> Dziennik Treningowy 2ga Edycja < |
|
| Filozof Odpowiedzi: 124 Wyświetleń: 11907 |
Forum: DZIENNIK TRENINGOWY 2-ga EDYCJA Wysłany: Pon 13:39, 09 Lut 2009 Temat: FILOZOF >>>> Dziennik Treningowy 2ga Edycja < |
| kurde zrobie podobne foty lutko musi ktos zrobic w sobote przyjdzie kolega i tez bede miał swoje;P |
|
| Temat: SUPLES >> Dziennik Treningowy 2ga Edycja << |
|
| Filozof Odpowiedzi: 18 Wyświetleń: 2793 |
Forum: DZIENNIK TRENINGOWY 2-ga EDYCJA Wysłany: Pon 13:35, 09 Lut 2009 Temat: SUPLES >> Dziennik Treningowy 2ga Edycja << |
najbardziej moim zdaniem to poprawa barków  |
|
| Temat: FILOZOF >>>> Dziennik Treningowy 2ga Edycja < |
|
| Filozof Odpowiedzi: 124 Wyświetleń: 11907 |
Forum: DZIENNIK TRENINGOWY 2-ga EDYCJA Wysłany: Pon 6:42, 09 Lut 2009 Temat: FILOZOF >>>> Dziennik Treningowy 2ga Edycja < |
| spoko teraz juz wiem
ale dzieki za rade |
|
| Temat: Dziennik Treningowy 2ga Edycja |
|
| Filozof Odpowiedzi: 17 Wyświetleń: 2529 |
Forum: DZIENNIK TRENINGOWY 2-ga EDYCJA Wysłany: Pon 6:42, 09 Lut 2009 Temat: Dziennik Treningowy 2ga Edycja |
| to wiadomo trzeba jakos wyglądac :8 | |
Wszystkie czasy w strefie CET (Europa) |