Kulturystyka, Fitness, Odżywianie

Masster

jak czesto robicie dolna partie, czy wogole je robicie

marcinek8885

No ja nie robie narazie bo mam kłopoty z kolanem dokładnie z ,,łękotką''. Miałem kontuzje i lekarz kazał nie przeciążać nóg. A pozatym nie mam do tego najlepszego sprzętu. Ale już za pare miesięcy zamierzam jeździć na profesjonalną siłke i tam ćwiczyć nogi i wogóle już wszystkie partie ciała bez wyjątków. No bo jak wygląda ktos kto ma bicepsy klatke bary wogóle łapy podpakowane a nogi jakby od innego gościa - widziałem na plaży nie raz i to nie był najlpeszy widok - uważam że sylwetke jak to mówi SUPLES powinno sie rozwijac harmonijnie!!!

spoxxx · Gość

Ja robie nogi uważam ze nogi sa bardzo wazne uda i łydki Wesoly

bo przyznajcie ze gluipio wyglada jak koles jest wieeelki i ma takie malutkie nogi Jezyk

widzialem kilku takich i naprawde smiesznie tak jakby to nie były ich nogi Wesoly

najlepiej nogi rzeźbią sie podczas biegania Jezyk

SUPLES

wypowiem się krótko na ten temat :

nogi to podstawa tylko prawdziwi twardziele potrafią zrobic solidnie trening nóg, a jesli nie trenujecie nóg z przyczyn lenistwa to marne z was cio.........y heheh

nienawidze dysproporcji takich jak góra szafa na kurzej stopce - dle mnie jest to niedopomyślenia

śmiesznie jak koleś wyciska na klate więcej niz robi przysiad-- bardzo śmieszne

a w lato chodzi w dresie bo wstydzi sie pokazać nogi lub mówi że NIE TRENYJE NóG BO MA DUżE - tzn obtłuszczone

marcinek8885

mi też to sie nie podoba i zamierzam to zmienić!!! Przyznaje nogi to podstawa - wcześnie je ćwiczyłem i teraz jak zaczne jeździć na na taką minisiłownie to będe je robił - chociaż raz w tygodniu!!! W domu to niemam bardzo jak bo niemam asekuranta i mam płytki - ale to można traktować jako wymówke - pzrecież moge robic z zapasem powtórzeń choćby jednego - z tym że ja najbardziej lubie ten ostatni ruch w serii!!! Ale wezme sie za nogi bo lubie nawet przysiady robić!!!
Do dobrego wygladu mi jeszcze kilkanaście lat brakuje ale już odrazu trzeba myśleć o proporcjach!!!

SUPLES

wiadomo inaczej to wygląda jeśli są kontuzje kolan - jasna sprawa

marcinek8885

ja mam cos z kolanem bo jak porządnie zrobiłem nogi to miałem potem kłopoty ze zginaniem jednej nogi - ale już pewnie moge wrócić do treningów!!!

Masster

to bardzo zle ze nie mozesz nogi to podstawa ja sam je robie raz w tygodniu a lydki 2 razy w tygodniu. Też nie lubie dysproporcji. i jak narazie dobrze mi idzie narazie mam 55 cm ale to i tak malo. ale nie narzekam. Nie ma to jak porzadna rozgrzewka 15 min to dla mnie podstawa jeszcze mozna sie troche porozciagac

marcinek8885

No ja mam 70cm udzie oczywiscie troche fatu zalega ale lubie ćwiczyć na suwnicy i moze jak w wakacje wpadnie kasa to sobie jakąś kupie - choc pewnie droga - no mozan jeszcze zrobić!!! Drugie pomieszczenie w domku sie szykuje i będzie możliwość wstawienia suwnicy i będzie można wyciskać na barki stojąc!!!

Masster

55 cm masy mięsniowej mysle ze to i tak dobrze na 170 cm wzrostu. Ja tam nie narzekam choc przydala by sie suwnica. Z czasem sie zrobi troche sprzetu no i bedzie nowy zastrzyk dla nog

Masster

co mozecie o swoich treningach na nogi powiedziec i jak macie rozwiniete

marcinek8885

No ja jak już wspomniałe mam 70cm i ze ździwieniem dostrzegam jakąś ,,ryse''- ,,zarys'' na udzie - a łydki mi sie nawet podobają mimo że nie ćwiczyłem...

Ale wiecie jak sie waży ponad 110kg to wiadomo że nogi sie wyrabiają od chodzenia. Ale tak źle jeszcze nie wyglądam - mówią że na oko wyglądam na 95kilo bo brzuch mi nie odstaje i jestem nawet szeroki ale chce być bardziej!!!

Masster

Mi jak na moj wzrost 170cm to w udzie wystarczy mi te 70 ale coz troch brakuje ale kiedys jak zdrowie bedzie pozwalalo to czemu nie. Na moj wzrost jak bede kiedys wazyl kolo 95 to mi powinno wystarczyc. A jakby mi sie udalo to bym sie jeszcze sprobowal wyrzezbic.

Prawda z nog zeby nic nie bylo widac to bys musial nie chodzic. Jak chodzisz to ci tak nie spadnie z nog jak z gornych partii miesniowych.

A łydki cwiczysz?

marcinek8885

Będe robił stawanie na palcach!!!

Masster

jak znajde czas to łydki 2 razy w tygodniu robil trzeba je bardzo mocno robic moim zdaniem