Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie
www.personalnytrener.pl www.catering.foursteps.pl
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy  GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Tłuszczyk na brzuchu

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie Strona Główna -> TRENING
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
wicher1976
Kulturysta Starszy



Dołączył: 26 Mar 2007
Posty: 145
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski

PostWysłany: Pon 7:21, 02 Kwi 2007    Temat postu: Tłuszczyk na brzuchu

Mam wprawdzie niewiele ale jednak trochę tłuszczyku na brzuchu. Staram się jeść mało tłuszczu i oczywiście ćwiczę 3 razy w tygodniu.
Co robic żeby zrzucić zbędny wałeczek na brzuchu?
Pozdrawiam


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
SUPLES
Administrator



Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Pon 11:37, 02 Kwi 2007    Temat postu:

temat nadaje sie do DZIAłU ODCHUDZANIE Wesoly Wesoly

ale kilka zdań na ten temat
po pierwsze trzeba jeśc kilka posików dziennie 5-6 małych co 3 godziny,

następnie po treningu siłowym wsiąść na rowerek stacjonarny i pedałować minimum 30min bo jedynie taki trening spala tkanke tłuszczową , może być jeszcze spacer po bieżni, w inny sposób nie spalimy tkanki tłuszczowej

dieta uboga w tłuszcze nie gwarantuje utratu tłuszczu ponieważ to nadmiar spozywanych węglowodanów w postaci cleba, ziemniaków itp powoduje wzrost tłuszczu na brzuchu i innych cześciach ciała.


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez SUPLES dnia Czw 10:13, 05 Kwi 2007, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
wicher1976
Kulturysta Starszy



Dołączył: 26 Mar 2007
Posty: 145
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski

PostWysłany: Czw 9:40, 05 Kwi 2007    Temat postu:

Chciałem zapytać oto, czy ćwiczenia na mase i jednoczesna próba pozbycia sie nadmiaru tłuszczu z brzucha nie idą w parze?
Może najlepiej odpuścić sobie ćwiczenia aeorobowe na jakiś miesiąc by przybrać trochę masy i dopiero wziąć się za profilowanie brzucha?
Na brzuch zacząłem wykonywać ćwiczenia wg metody 6 tygodni weidera tylko od 20 powtórzeń, czy ta metoda jest skuteczna?


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
SUPLES
Administrator



Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Czw 10:21, 05 Kwi 2007    Temat postu:

co do 6stki weidera to jest to ciężki trening szczególnie jak juz go ćwiczymy kilkanaście dni

znam kilkanascie osób które robiły tą metodą brzuch lecz chyba ani jedna nie wytrzymała go do końca wg założeń planu 6stki

oczywiście że bardzo trudno jest nabierać masy mięśniowej i spalać tłuszcz jednocześnie, są to troche sprzeczne sprawy

lecz do treningu bodybuilding dołóż 2-3 razy w tyg rower po 20-30 min średnie tempo co ważne równe i zobaczymy co się bedzie działo

tzn ja wiem a ty sie przekonasz na własnej skórze Wesoly Wesoly


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Mojrzesz




Dołączył: 05 Maj 2007
Posty: 11
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Św.

PostWysłany: Czw 14:43, 24 Maj 2007    Temat postu:

krysiu z temu suples zrobil male ale widoczne postepy .spadlo mu z jego puszystego brzuszka i zwiekszyl swoja wytrzymalosc.powodzenia mu zycze w dalszych postepach. niech moc cie nie opuszcza krzysiu

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Masster
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski

PostWysłany: Śro 15:33, 06 Cze 2007    Temat postu:

jak tam kondycja brzucha u was drodzy przyjaciele

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Masster
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski

PostWysłany: Czw 14:07, 14 Cze 2007    Temat postu:

Jak kosteczki na wakacje sa gotowe

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Masster
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski

PostWysłany: Nie 18:17, 24 Cze 2007    Temat postu:

co nic panowie nie piszecie w tym temacie moze juz sie pozbyliscie sie zbednego tluszczyku to wrzucajcie foty

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
wicher1976
Kulturysta Starszy



Dołączył: 26 Mar 2007
Posty: 145
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski

PostWysłany: Pon 9:09, 25 Cze 2007    Temat postu:

ja już tłuszczyku nie mam a fotek nie wrzucę bo nie mam już aparatu

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Masster
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski

PostWysłany: Sob 8:52, 30 Cze 2007    Temat postu:

tłuszczyk zawsze jest tylko w mniejszej ilosci i go nie widac

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Koxxxy
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 07 Sie 2015
Posty: 378
Przeczytał: 10 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Wałbrzych

PostWysłany: Pon 11:50, 17 Lip 2017    Temat postu:

Deficyt kaloryczny i trening, aeroby wcale nie są potrzebne (choć zalecane)

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie Strona Główna -> TRENING Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
Regulamin