Kulturystyka, Fitness, Odżywianie

mówi ze tylko rece trzyma a ze siły nie uzywa
ale bez tego to sm chyba nie podniose tyle co jak on trzyma

Chciałem sie spytac ze jak ktos asekuruje cały czas ze trzyma sztange a siły nie uzywa to jest to ciezarowo ruznica w podnoszeniu czy tylko psychiczna

Oby sie zgłaszali a jak narazie dobry ten mój dziennik

CZWARTEK 31.07.08r.

Dzis trening ciężki trwał 1,30h i mimo to był męczący. Ćwiczenia robiłem dokładniej i wolniej i krótrze serie były.Zrobiłem swoje zdjęcie zeby za 2 miesiące porównac efekty
ht ...

Barzo sliczna dzidzia hehe
Pewnie bedzie wiekszy od taty hehe Jezyk

aha zapaniętam dzieki za rade Wesoly

ŚRODA 30.07.08r.

Dzis trening trwał 1,30h był ciezki szczeze powiem bo dzis starałem sie robic cwiczenia jak najwolniej i jak naj dokładniej. Co skłoniło do dokładnosci a własciwie kto hehe Krzysie ...

Prezet od SUPLES'a hehe :P
fotka http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8020e7c070c15bd3.html

http://1.1.1.2/bmi/images33.fotosik.pl/337/8020e7c070c15bd3med.jpg

luzik

Ale jestem Głupi :oops: nawet nie napisalem ze mam 17 lat no prawie 17[/b]

w środe czyli własciwie juz dzis bedzie mozna odebrac? to bym se przed treningiem pojechał po to Wesoly

napisz od której to bede wiedział jak mam przyjsc;)

dziekuwa

to nie wymówka tylko tak sobie napisałem no jescze nie umiem dobrze podnosic ale sie naucze !! i wtedy to dopiero bedzie siła

A krzysztow jako mój (niby) brat cioteczny to piwinien tez zkomętowac choc mnie zniechecał i niewiezył ze wogule bede cwiczył dłuzej niz 1 tydzien heheh:P

No racja ale to nie specjalnie choc postaram sie poprawic to ale obawiam sie ze nie bedzie za łatwo bo ja mam dziwnie zbudowany kregosłup