Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie
www.personalnytrener.pl www.catering.foursteps.pl
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy  GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Codzienna walka z zelastwem
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie Strona Główna -> TRENING
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
meJk.
Bywalec Młodszy



Dołączył: 03 Kwi 2007
Posty: 65
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: ZAbrze ksg....

PostWysłany: Czw 19:57, 05 Lip 2007    Temat postu:

Dzis na ogien poszly barki i tricepsik ,trening nie najgorszy , na triciolu dobra pompa , na barkach raczej bol ...... WesolyWesoly

---------------------->BARKI +TRICEPS<-----------------------------------

WYCISKANIE Z KLATKI
15*32KG
10*40KG
8*48KG
8*48KG

PROSTOWANIE STOJAC
10*12KG
8*12KG
8*12KG

WYPROSTY W OPARCIU O LAWECZKE SKOS - TYLNY AKTON
12*7KG
12*7KG
10*7KG

PODCIAGANIE DO BRODY
10*40KG
8*45KG
8*45KG

WYCISKANIE WASKO
10*50KG
8*60KG
6*72KG

PROSTOWANIE JEDNORACZ ZA GLOWA
10*10KG
10*10KG
10*10KG

PAPKI Z OBCIAZENIEM
12
12
12

Ot tyle ...... wkoncu znalazlem prace...jutro na badania,,,,,,w poniedzialek do roboty.....

Milego wieczoru Wesoly meJk.

_________________


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
meJk.
Bywalec Młodszy



Dołączył: 03 Kwi 2007
Posty: 65
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: ZAbrze ksg....

PostWysłany: Nie 22:23, 15 Lip 2007    Temat postu:

Witam w sobote zrobilem lekko bica :

1) Uginanie ramion ze sztanga dluga 10/10/10
2) Uginanie ramion ze sztanga do mlotow 10/10/10
3) Uginanie ramion z supinacja nadgarstka

Ogolnie caly tydzien treningowy sie posypal z powodu ciulatej zmiany wpracy , ale od jutra mam caly tydzien na 16 a wiec ranotrningi powinny byc dobre choc lekki przez okres wakacyjny ,najbardziej bedzie mi zalezalo na utrzymaniu wagi i wymiarow , bo ewidentnie ciezko mi polaczyc prace ,treningi i diete WesolyWesoly aby do wrzesnia.............WesolyWesolyWesoly


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
SUPLES
Administrator



Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Pon 12:20, 16 Lip 2007    Temat postu:

trening treningiem ale trzeba zarabiac kaske

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
meJk.
Bywalec Młodszy



Dołączył: 03 Kwi 2007
Posty: 65
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: ZAbrze ksg....

PostWysłany: Śro 17:35, 18 Lip 2007    Temat postu:

Niestety i po pracy ...... Crying or Very sad Crying or Very sad wczoraj mialem wypadej przejechal mi po nodze wozek widlowy --ok 300 kg i mam 2 palce i prawej nogi zmiazdzone .............. Smutny - i huj wszystko strzelil ..........

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
SUPLES
Administrator



Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Śro 20:33, 18 Lip 2007    Temat postu:

uuuuuuu to fatalnie , wracaj do zdrowia szybko

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Masster
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski

PostWysłany: Wto 1:19, 24 Lip 2007    Temat postu:

chlopie wracaj do zdrowia. Czekamy na ciebie

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
meJk.
Bywalec Młodszy



Dołączył: 03 Kwi 2007
Posty: 65
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: ZAbrze ksg....

PostWysłany: Wto 19:31, 24 Lip 2007    Temat postu:

Witam dawno nic nie pisalem , obecnie wszystko sie goi i wyglada coraz lepiej , najprawdopodobniej jade na dniech na Mazury odpoczac .......
Dzieki ze zagladacie JezykWesoly


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Masster
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski

PostWysłany: Śro 23:35, 25 Lip 2007    Temat postu:

Teraz wypoczynek najwazniejszy.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Koxxxy
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 07 Sie 2015
Posty: 378
Przeczytał: 10 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Wałbrzych

PostWysłany: Czw 14:24, 28 Gru 2017    Temat postu:

Szkoda że już nie prowadzicie swoich dzienników

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie Strona Główna -> TRENING Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Strona 7 z 7

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
Regulamin