| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
SUPLES
Administrator
Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna
|
 Wysłany: Sob 23:07, 19 Sty 2008 Temat postu: |
|
|
A wejscie do siłowni jest przez dół czy jakoś przez góre? jak to jest rozwiązane? chodzi o te nowe pomieszczenia...
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
JAGUAR
ZAWODNIK
Dołączył: 16 Mar 2007
Posty: 363
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 14 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: ostrowiec
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Nie 7:07, 20 Sty 2008 Temat postu: |
|
|
Wchodzi sie na klatke schodowom (jak wczesniej)
i schodami w dół
Jak bedize cieplej ma byc otwarte te wejscie którym wchodzilo sie do sabatu
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
JAGUAR
ZAWODNIK
Dołączył: 16 Mar 2007
Posty: 363
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 14 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: ostrowiec
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Nie 12:18, 20 Sty 2008 Temat postu: |
|
|
Ostatnimy czasy czesto łapiom mnier skurcze w prwawej łydce
najczesciej zaraz po przebudzeniu lub podczas treningu a to nic przyjemnego
Popytałem kilku "szamanów" co ztym zrobic i od jakiegos czas biore magnez
zobaczymy czy pomorze
MAGNEZ w plyszu
i
MAGNEZ w tabletkach
[link widoczny dla zalogowanych]
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
SUPLES
Administrator
Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pon 23:17, 21 Sty 2008 Temat postu: |
|
|
weś sobie z olimpa Chela Mag-b6 , jest w specjalnej formule chelatu.. leprze wchłanianie i dłuższe utrzymanie w organiźmie... inne zwykłe idą w kibelek z siuśkami
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
JAGUAR
ZAWODNIK
Dołączył: 16 Mar 2007
Posty: 363
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 14 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: ostrowiec
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Wto 8:19, 22 Sty 2008 Temat postu: |
|
|
Wyciskanie klasyczne
40 kg 12 ruchów
60 kg 10 ruchów
80 kg 8 ruchów
2 seri po 3 ruchy 130 kg
Wyciskanie na skosie (góra)
60 kg 12 ruchów
80 kg 10 ruchów
90 kg 8 ruchów
100 kg 6 ruchów
Rozpietki na maszynie
Sciagnie linek na bramie
3 serie
BIC
Uginanie mlotkowe
hantla 12,5 kg 2 serie 10 ruchów
hantla 15 kg 8 ruchów
uginanie na wyciagu na modlitewniku
3 serie
sciaganie na bramie
3 serie
Bierznia 10 min ....
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
bysio181
Leon Zawodowiec :)
Dołączył: 20 Maj 2007
Posty: 224
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Wto 10:20, 22 Sty 2008 Temat postu: |
|
|
Albo sprobuj aptecznego magnezu, dojelitowego, wchlania sie dopiero w jelitach, czyli tam gdzie gdzie trzeba i jest lepiej wykorzystany. Za 50 tabletek ok 20 dasz.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Masster
Leon Zawodowiec :)
Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski
|
| Wysłany: Wto 11:37, 22 Sty 2008 Temat postu: |
|
|
Witaminy i minerały to podstawa rano nie zaszkodzi wziasc
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
JAGUAR
ZAWODNIK
Dołączył: 16 Mar 2007
Posty: 363
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 14 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: ostrowiec
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Śro 11:27, 23 Sty 2008 Temat postu: |
|
|
' BARY & TRICEPS
Wyciskanie siedzac zza karku
40 kg 12 ruchów
50 kg 10 ruchów
60 kg 8 ruchów
70 kg 6 ruchów
Unoszenie sztangi do brody (na gryfie łamanym )
4 serie
Unoszenie hantli przed siebie
3 serie
unoszenie rak na boki na maszynie
3 serie
Triceps
Wyciskanie w uchwycie wąskim
60 kg 10 ruchów
65 kg 10 ruchów
70 kg 8 ruchów
80 kg 5 ruchów
Ugianie na wyciagu ( drazek profilowany )
3 serie
ugianie na wyciagu (sznurki)
3 serie
Pomki na poreczach
3 serie po 12 ruchów
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
JAGUAR
ZAWODNIK
Dołączył: 16 Mar 2007
Posty: 363
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 14 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: ostrowiec
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Śro 19:58, 23 Sty 2008 Temat postu: |
|
|
PLECY Nogi III---III
Przyciagnie drazka do karku szerokim chwytem
12 ruchów
10 ruchów
8 ruchów
6 ruchów
4 ruchy
Przyciagnie drazka do klatki
4 serie
Wioslowanie sztanga w opadzie tułowia nachwytem
5 serie
Przyciagnie drazka do brzucha
4 serie
podciagnie sie w szerokim chwycie
3 serie
NOGI
przysiad ze sztanga
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
JAGUAR
ZAWODNIK
Dołączył: 16 Mar 2007
Posty: 363
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 14 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: ostrowiec
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pią 19:12, 25 Sty 2008 Temat postu: |
|
|
Piatek III----III KLATKA Triceps
Klatka:
1.Wyciskanie klasyczne DYNAMIKA
rozgrzewka
4 serie prawidlowe
2.Wyciskanie sztangi głową w dół
60 - 12 powt.
95- 8 powt.
110 - 6 powt.
125- 2 powt.
TRICEPS
Prostownie ramion na wyciagu górnym uchwyt profilownay
16 ruchów 40 kg
12 rychów 45 kg
10 ruchów 50 kg
Prostowanie ramion na wyciagu "sznurkami"
16 ruchów 30 kg
12 ruchów 35 kg
10 ruchów 40 kg
Wyciskanie francuksie sztangielka jednoracz
12 ruchów 7,5 kg
12 ruchów 10 kg
10 ruchów 12,5 kg
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
JAGUAR
ZAWODNIK
Dołączył: 16 Mar 2007
Posty: 363
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 14 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: ostrowiec
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Wto 20:26, 29 Sty 2008 Temat postu: |
|
|
Zawieszam na razie relacje z treningów poprotu brakuje mi czasu ....'
pod koniec tygodnia postaram sie nadrobic
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
SUPLES
Administrator
Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Wto 23:05, 29 Sty 2008 Temat postu: |
|
|
JAGUAR... dostajesz na testa białeczko z OLIMPA ..... X5-1kg....
GRATULACJE ... i napisz jak działa.. do odebrania w sklepie...
pozdro
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
kuba899
Leon Zawodowiec :)
Dołączył: 17 Mar 2007
Posty: 267
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski
|
| Wysłany: Wto 23:56, 29 Sty 2008 Temat postu: |
|
|
GRATULACJE Jaguar bedziesz miał kolejne białeczko do kolekcji a bałeś się że ci braknie do czasu aż ci z Olimpu za punkty suple przyslą to akurat zdarzysz ztestowac to bialko i przyjdzie ci kolejne za punkty 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
spoxxx
Gość
|
| Wysłany: Śro 0:22, 30 Sty 2008 Temat postu: |
|
|
|
Powodzenia jaguar w testowaniu bialka nie wiem szczerze mowiac jakimi kruyteriami oceniania sugerowal sie suples w przydzielaniu ci jego no ale nie to jest niewazne Napisz czy dobre bialko bo sie nad nim zastanawiam czy kupic Bo widzialem TANIO w INTERNECIE
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Mariusz Adrjan
Kulturysta Starszy
Dołączył: 22 Sie 2007
Posty: 168
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ozarów
|
| Wysłany: Śro 9:23, 30 Sty 2008 Temat postu: |
|
|
Szczesciarz z Ciebie kiedy zaczynasz testowac??
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
