 |
Kulturystyka, Fitness, Odżywianie www.personalnytrener.pl www.catering.foursteps.pl
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj| Znaleziono 145 wyników |
| Autor | Wiadomość |
|---|---|
 Temat: WICHER-Dziennik Treningowy |
|
| wicher1976 Odpowiedzi: 78 Wyświetleń: 7578 |
 Forum: DZIENIKI TRENINGOWE Wysłany: Czw 22:17, 14 Lut 2008 Temat: WICHER-Dziennik Treningowy |
| Przepraszam że mało pisze ostatnio ale przeprowadzka i praca znów oderwały mnie nie tylko od treningu ale tez od pisania na forum.
Od następnego tygodnia wracam i zacznę opisywać treningi, choć się u ... |
|
| Temat: WICHER-Dziennik Treningowy |
|
| wicher1976 Odpowiedzi: 78 Wyświetleń: 7578 |
Forum: DZIENIKI TRENINGOWE Wysłany: Pią 10:01, 25 Sty 2008 Temat: WICHER-Dziennik Treningowy |
| oj treningi idą cienko teraz bo jednak przerwa miesięczna zrobiła swoje
a poza tym nadwyrężyłem kolano na bieżni więc znów tydzień przerwy także sobie chyba dopuszczam konkurs bo za dużo przerw jedn ... |
|
| Temat: WICHER-Dziennik Treningowy |
|
| wicher1976 Odpowiedzi: 78 Wyświetleń: 7578 |
Forum: DZIENIKI TRENINGOWE Wysłany: Śro 10:21, 16 Sty 2008 Temat: WICHER-Dziennik Treningowy |
| mam trochę przerwy w ćwiczeniach z różnych względów ale wracam już od 21 stycznia
pozdrawiam wszystkich |
|
| Temat: WICHER-Dziennik Treningowy |
|
| wicher1976 Odpowiedzi: 78 Wyświetleń: 7578 |
Forum: DZIENIKI TRENINGOWE Wysłany: Śro 13:35, 26 Gru 2007 Temat: WICHER-Dziennik Treningowy |
| Teraz mała przerwa świąteczna w treningach. Ale od 2 stycznia wznawiam treningi. Podobno przerwa co jakiś czas wskazana. | |
| Temat: WICHER-Dziennik Treningowy |
|
| wicher1976 Odpowiedzi: 78 Wyświetleń: 7578 |
Forum: DZIENIKI TRENINGOWE Wysłany: Nie 0:28, 23 Gru 2007 Temat: WICHER-Dziennik Treningowy |
| suples dokładnie o to mi chodziło co napisałeś | |
| Temat: WICHER-Dziennik Treningowy |
|
| wicher1976 Odpowiedzi: 78 Wyświetleń: 7578 |
Forum: DZIENIKI TRENINGOWE Wysłany: Sob 23:04, 22 Gru 2007 Temat: WICHER-Dziennik Treningowy |
| Trening 21 grudnia 2007 roku
1. Rozgrzewka: Bieganie na bieżni – 5 minut, Wymachy rękoma, krążenie ramion i nadgarstków, Pompki 2 razy po 10 Przysiady z rękoma wspartymi o ścianę w pozycj ... |
|
| Temat: WICHER-Dziennik Treningowy |
|
| wicher1976 Odpowiedzi: 78 Wyświetleń: 7578 |
Forum: DZIENIKI TRENINGOWE Wysłany: Sob 22:58, 22 Gru 2007 Temat: WICHER-Dziennik Treningowy |
| do fitness nie chodzą tylko dziadki raczej rzekłbym że większość w wieku poniżej mojego no chyba, że mnie uważacie za dziadka
ale faktycznie już stuknęło mi 31 lat spoxx wspólny trening czemu nie al ... |
|
| Temat: WICHER-Dziennik Treningowy |
|
| wicher1976 Odpowiedzi: 78 Wyświetleń: 7578 |
Forum: DZIENIKI TRENINGOWE Wysłany: Pią 7:12, 21 Gru 2007 Temat: WICHER-Dziennik Treningowy |
| Trening 20 grudnia 2007
Bieganie na bieżni 52 minut ze zmienną szybkością zacząłem od 9 km/h 20 minut a potem 20 minut 10 km/h 5 minuty 11 km/h 3 minut 12 km/h 2 minuty 13 km/h 2 minuty 14 ... |
|
| Temat: SPOXX - Dziennik Treningowy |
|
| wicher1976 Odpowiedzi: 302 Wyświetleń: 23616 |
Forum: DZIENIKI TRENINGOWE Wysłany: Czw 14:08, 20 Gru 2007 Temat: SPOXX - Dziennik Treningowy |
| dużo jest produktów, które posiadają dużo białka
serek biały chudy, łosoś, tuńczyk w sosie własnym, pierś z kurczaka czy indyka, wędlina z piersi i wiele innych a uzupełnieniem może być odżywka z du ... |
|
| Temat: WICHER-Dziennik Treningowy |
|
| wicher1976 Odpowiedzi: 78 Wyświetleń: 7578 |
Forum: DZIENIKI TRENINGOWE Wysłany: Śro 21:21, 19 Gru 2007 Temat: WICHER-Dziennik Treningowy |
| Trening 19 grudnia 2007 roku
1. Rozgrzewka: Bieganie na bieżni – 5 minut, Wymachy rękoma, krążenie ramion i nadgarstków, 2. Trening mięśni ramion a) podciąganie na drążku wąskim ... |
|
| Temat: WICHER-Dziennik Treningowy |
|
| wicher1976 Odpowiedzi: 78 Wyświetleń: 7578 |
Forum: DZIENIKI TRENINGOWE Wysłany: Śro 21:08, 19 Gru 2007 Temat: WICHER-Dziennik Treningowy |
| Trening 18 grudnia 2007
Bieganie na bieżni 50 minut ze zmienną szybkością zacząłem od 10 km/h 40 minut a potem 5 minut 11 km/h 3 minuty 12 km/h 2 minut 13 km/h w sumie przebiegłem około ... |
|
| Temat: WICHER-Dziennik Treningowy |
|
| wicher1976 Odpowiedzi: 78 Wyświetleń: 7578 |
Forum: DZIENIKI TRENINGOWE Wysłany: Śro 7:21, 19 Gru 2007 Temat: WICHER-Dziennik Treningowy |
| dzięki chłopaki za rady
a jeśli chodzi o avatar to wiesz ja za jakieś 2 lata |
|
| Temat: KUBA899 - Dziennik Treningowy |
|
| wicher1976 Odpowiedzi: 252 Wyświetleń: 19944 |
Forum: DZIENIKI TRENINGOWE Wysłany: Pon 23:14, 17 Gru 2007 Temat: KUBA899 - Dziennik Treningowy |
| zdjęcia robią wrażenie
ja już chyba swoich nie będę wstawiał bo blado wyglądam w porównaniu do reszty |
|
| Temat: SPOXX - Dziennik Treningowy |
|
| wicher1976 Odpowiedzi: 302 Wyświetleń: 23616 |
Forum: DZIENIKI TRENINGOWE Wysłany: Pon 23:11, 17 Gru 2007 Temat: SPOXX - Dziennik Treningowy |
| Spoxx fajny program ja mam podobny ale powiem szczerze, że ja układam jadłospis na oko bo codziennie wypisywanie i ważenie produktów jest zbyt czasochłonne. A zauważyłem, że niejednokrotnie na raz spo ... | |
| Temat: WICHER-Dziennik Treningowy |
|
| wicher1976 Odpowiedzi: 78 Wyświetleń: 7578 |
Forum: DZIENIKI TRENINGOWE Wysłany: Pon 23:05, 17 Gru 2007 Temat: WICHER-Dziennik Treningowy |
| niby mam rękawiczki ale uścisk mi puszcza jak trzymam sztangietki | |
Wszystkie czasy w strefie CET (Europa) |