Kulturystyka, Fitness, Odżywianie

Trening 5 grudnia 2007 roku

Suplementy jakie przyjąłem dzisiaj:
Rano – 50 gram odżywki Top Mass Olimpa
Przed południem – 1 kapsułka testosterolu
Południe – 50 gram odzywki Top ...

Powiem szczerze ja w takie rzeczy nie wierzę. I nie zarobi się pieniędzy bez pracy jednakże życzę powodzenia.

ok dziękuje za sugestie i rady.
Zresztą jak zwykle cenne.
Piszesz, że wszystkie moje ? Od razu mam większą motywacje do chodzenia na siłownię.

Czy któryś z Was wstawiał zdjęcia na forum za pośrednictwem fotosika?
Jeśli tak to proszę o pomoc.

Za pierwszym razem fotki nie weszły mam nadzieję, że teraz wejdą
Więc jak się uda to poniżej będą moje zdjęcia.

Poniedziałek 2007-12-03
Trening grzbietu i mięśni naramiennych

1. Rozgrzewka: ...

Witam na łamach mojego dziennika treningowego

Zacznę może od tego, że mam 170 cm i ważę 66 kg

Moje wymiary:
Klatka – 96 cm
Biceps – 32 cm
Pas – 77 cm
Łydki – 33 cm
U ...

Trening 28 listopad 2007

1. Rozgrzewka:
Bieganie na bieżni – 5 minut,
Wymachy rękoma, krążenie ramion i nadgarstków,

2. Trening mięśni ramion

a) podciąganie na drążku wąskim podc ...

Oj Panowie trochę cyrku narobiliście i tyle. Ćwiczymy dla samego siebie. Chyba Was trochę ponosi i to udowadnianie kto ma rację. Nie wiem komu to służy a dla mnie naprawdę niezrozumiałe.

Poniedziałek 2007-11-26
Trening grzbietu i mięśni naramiennych

1. Rozgrzewka:
Bieganie na bieżni – 5 minut (9 km/h)
Wymachy rękoma, krążenie ramion i nadgarstków,

Rozciąganie 2-3 minuty ...

Pierwszy raz opisuję trening więc proszę o wyrozumiałość.

Zacznę może od tego, że mam 170 cm i ważę 66 kg
Moje wymiary:
Klatka – 96 cm
Biceps – 32 cm
Pas – 77 cm
Łydki – ...

Witam wszystkich. Mimo, że konkurs się nie zaczął i nie wiem czy w ogóle dojdzie do skutku postanowiłem opisywać swoje treningi nawet dla samego siebie a na łamach forum dlatego, że liczę na ewentualn ...

hejka dawno tu nic nie pisałem ale ja jestem chętny by wziąć udział w tym konkursie
nie chodzi o nagrodę ale sądzę, że wzrośnie motywacja do ćwiczeń
a zdrowe współzawodnictwo tylko może wyjść nam ws ...

no to troszkę zeszedłem na ziemie ale lepiej wiedzieć takie rzeczy przynajmniej człowiek wie czego oczekiwać
dzięki za info

To co Krzysztofie byś polecił mi a co macie u siebie na stanie. Tak by cenowo wyniosło około 130 zł i by starczyło na miesiąc tej odżywki i przede wszystkim by były efekty.
A tak się zapytam po mies ...

Co sądzicie o odżywce top mass firmy Olimp, warto zakupić?
A ile by kosztowała u Was w sklepie?