Kulturystyka, Fitness, Odżywianie

kuba899

no moja zyciówka na klateczke wynosi 105kg jak bylem w szczycie formy i zrobilem blad bo w piatke wyciskalem a w poniedzialek zrobilem powtórke i za malo mialem regeneracji i za slaba rozgrzewke i nadciagnolem bark i mialem dosyc spora przerwe no i teraz od jakis 2 miesiecy znowy zaczolem przygode z silownia i znowu zaczyna mi powracac sila i to mnie bardzo cieszy mysle ze w wakacje bedzie coraz lepiej tylko zebym znowu nie nabawil sie jakiejs kontuzji bo to jest najgorsze

Pozdro

SUPLES

no to cięzarek sporawy a przecież ważysz jakieś 75kg chyba

ja ostatnio na klateczkę w skosie 100kg 8 razy , nigdy nie byłem kozak z siłą na klate ale ostatnio robię spore postępy

NoSHOTgun chyba działa Laughing

no i glutamina i tauryna i hmb i GET BIG i witaminy i carbo

a ostatnio po wypitych 2 piwkach 1,5 ruchu więcej zrobiłem na klacie Wesoly

]

marcinek8885

No ja też do stóweczki chce dojść i redukcja a potem przez zime chce dobić tak do

120kg. Jak osiągne jakiś przyzwoite wyniki siłowe to już przejde tylko na mase a

tak to będą cykle mieszne jak w RPT II.

No to SUPLES musisz pić więcej piwka jak Ci tak siła idzie po nim - hehe. Na mnie

alkohol działa odrazu ujmąjać wyniki wiec unikam go jak ognia!!!

SUPLES

ja jedno piwko pije raz na kilka miesięcy więc to żaden wyczyn

marcinek8885

Ja biore tabletki to nie moge. Wódka całkowicie odpada a tam w wakacje jakieś piweczko czasami sie strzeli!!! By nie zapomnieć smaku. No już nie pije tyle co kiedyś - wcześniej to tylko imprezy i podlewanie robaka!!! Teraz sport i zdrowie sie liczy!!!

SUPLES

czyli krótko mówiąc SPRAWNOŚĆ SIŁA PIĘKNO

marcinek8885

oczywiście

kuba899

SUPLES

w piwku jest zawarta maltoza czyli taki rodzaj cukrów prostych który bardzo bardzo szybko sie wchłania, więc jedno piwko ładuje mięśnie węglami, a kilkanaście odwadnia organizm wypłukuje minerały

kuba899

z jednej strony dobrze z drugiej nie dobrze szkoda ze piwko nie dziala na to pozytywne tylko ale niestety nie ma tak dobrze

marcinek8885

105kg przy wadze 73 kg to już nieźle. No ale skoro piwko wypłukuje minerały to nie najlepiej. Zdecydowanie pod względem składniowym piwko działa ujemnie na organizm - no zależy od pory , czasu w którym sie go napijemy. Sportowcom nawet zalecane napić sie raz na jakiś czas by się troche rozluźnić. Ale jak oglądałem wywiad z Pudzianem w jego domu to on zero alkoholu. Mówi że kompletnie go do tego nie ciągnie!!!! i to moim zdaniem prawidłowy nawyk choć może zbyt rygorystyczny dla przeciętniaka - niekażdy musi postępować krok w krok jak ,, najsilniejszy'' człowiek świata - bo jak wiemy w konkurencjach statycznych najsilniejszy nie jest!!!

kuba899

suplementacja etanolem Wesoly

to jest to Jezyk

piwko przed treningiem i po treningu hahaha 100% przyrost masy miesniowej Jezyk

ale co do piwka to mowie 1 raz na jakis czas nie zaszkodzi a wrecz pomoze a co do Pudziana to on jest zawodowcem i on sobie nie moze pozwolic nawet na 1 piwko moze jak przejdzie na emeryture to bedzie sobie popijal piwko przed telewizorkiem w co watpie Jezyk

marcinek8885

Pudzian to kocha ten sport i będzie pewnie trenował do końca życia no i może jeszcze jeden dzień!!! Szkoda że nie startował na Arnold Classic w tym roku - on jest raczej zwinno- silny i nie ma szans w ciężkich wolnych konkurenckach tylko pudzian jest chudy ( chodzi o tkane tłuszczową ) bo tak to kawał chłopa i ma forme jest zwinny i konkurencje na czas są jego domeną . Nie ma bembola tylko krateczke - i mówi że tak sie najlepiej czuje i może niemieć większej siły przy większej masie tylko musi być odtłuszczony!!!

SUPLES

ale jest w tym pewna mądrość pudziana poniewaz jesli by wazył z 10 kg wiecej (chodzi tu o fat ) to musi to dźwigac i przez to były wolniejszy a mięśnie zuzywały by wiecej energii żeby utrzymać te 10 kg

Masster

a jaki zestawik sobie musial zapodac bo tak normanlnie to mogl pomazyc