Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie
www.personalnytrener.pl www.catering.foursteps.pl
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy  GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Proporcjonalne barki

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie Strona Główna -> TRENING
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Zwierzak




Dołączył: 06 Maj 2007
Posty: 8
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Nie 12:36, 06 Maj 2007    Temat postu: Proporcjonalne barki

jesli macie problem z barkami np slabo rozwiniete tylni akton cwiczcie na tzw. zasadzie piorytetu tzn. najslabiej rozwiniety akton cwiczcie na poczatku treningu np. w ten sposob
1. unoszenie sztangielek na boki w opadzie
2. wyciskanie sztangi zza karku
3. unoszenie sztangielek na boki stojac
mozecie dozucic 2 serie unoszenia przodem sztangielek ( dla pelnego wygladu barkow )


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
spoxxx
Gość






PostWysłany: Nie 20:47, 06 Maj 2007    Temat postu:

no to całkiem niezle wyglada ten trening:) mozesz podnosic sztange na prostych rękach przed siebie Jezyk tzn unosic ją i opuszczac Wesoly ja tam mam bardzo dobrze rozwinięte barki a slabo klatke Smutny widocznie nie masz tzw.. tendencji do wzrostu miesni na barkach Jezyk
Powrót do góry
Masster
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski

PostWysłany: Nie 21:10, 06 Maj 2007    Temat postu:

raczej jak bys tak na niego spojrzal to bym nie powiedzial ze ma slabo rozwiniete

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zwierzak




Dołączył: 06 Maj 2007
Posty: 8
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Śro 12:23, 09 Maj 2007    Temat postu:

skoro masz slabo rozwinieta klatke a dobrze barki to prawdopodobnie wykonujesz zle technicznie wyciskania i duza czesc obciazenia przenosisz na barki wobec czego nie dociazasz klatki piersiowej. Co do klatki jesli wykonujesz cwiczenia na lawce staraj sie zawsze maksymalnie sciagac lopatki bez wzgledu na to czy opuszczasz czy wyciskasz ciezar wtedy wyizolujesz miesnie piersiowe

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Masster
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski

PostWysłany: Wto 16:13, 15 Maj 2007    Temat postu:

JA TAM NIE MAM PROBLEMOW Z BARKAMI. tERAZ BARDZIEJ NAD LAPKAMI TRZEBA POPRACOWAC

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Masster
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski

PostWysłany: Nie 18:32, 24 Cze 2007    Temat postu:

Z barkami bede mial problem nie bedzie latwo ale bede pracowal

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
marekdubiel




Dołączył: 07 Gru 2015
Posty: 5
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Pon 13:40, 07 Gru 2015    Temat postu:

Witam fajnie wiedzieć, ze o metodach

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Koxxxy
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 07 Sie 2015
Posty: 398
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Wałbrzych

PostWysłany: Pią 15:39, 11 Gru 2015    Temat postu:

Masster, kto jest w Twoim avatarze?

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie Strona Główna -> TRENING Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
Regulamin