Kulturystyka, Fitness, Odżywianie

Gość · Wysłany: Czw 22:17, 06 Mar 2008 Temat postu:

Może chcieli ratować sprzęt na którym ćwiczą Wesoly

)

SUPLES · Wysłany: Pią 0:41, 07 Mar 2008 Temat postu:

ochroniarze jak i sprawca mieli pełne pampersy pewnie ..

JAGUAR · Wysłany: Pon 16:43, 10 Mar 2008 Temat postu:

Poniedzialek III----III KLATKA BICEPS

Wyciskanie klasyczne -rozgrzewka
87 kg x 5
92 kg x 4
107 kg x 4
122 kg x jak najwiecej (3 serie)

Wyciskanie na skosie (góra)

70 kg 10 ruchów
90 kg 8 ruchów
100 kg 8 ruchów
105 kg 6 ruchów

Rozpietki na lawce skosnej
3 serie (głęboko opuszcając )

Przenoszenie Hantli
3 serie

BICeps

Uginanie gryfem łamanym
3 serie

Ugnianie siedzac szeroko łokcie
3 serie

Uginanie mlotkowe
3serie

Sciganie linek na bramie wyciąg górny
3 serie

JAGUAR · Wysłany: Czw 21:29, 13 Mar 2008 Temat postu:

28 marca obedom sie :

Mistrzostwa powiatu ostrowieckiego szkół ponad gimnazjalnych w wyciksniu sztangiu

Mam zamiar na nich wystartowac
w kategori do 100 kg waze kolo 94 kg

Nazawdoach mam zmiar wycisnac cos w przedziale 140-150 :lol:
Oczywiscie lepiej by bylo gdyby udala sie ta górne granica

W poniedizalek spróbuje sie na silowni (tak z komendami..)

spoxxx · Gość

napewno zajmiesz miejsce na podium wierze w ciebie..
twoj osobisty trener
<lol69>

Gość · Wysłany: Czw 23:26, 13 Mar 2008 Temat postu:

Możesz zawsze zbić wagę Wesoly

Myślisz że miałbyś większe szanse??

JAGUAR · Wysłany: Pią 6:53, 14 Mar 2008 Temat postu:

Powiem ci ze wsumie to niewiem ale raczej niebardzo w 90 jest chyba wjecej typów
ale stego oc sie orjentuje jesli wycisnol bym 150 kg
to mjal bym szanse i w 90 i w 100 Twisted Evil

jak bedzie sie okaze

JAGUAR · Wysłany: Pią 7:14, 14 Mar 2008 Temat postu:

Dostalem w preznciew od sudego SCHOT GUNA połówke

I połacze to z MASSACRA

Zobaczymy co ztgeo wyjdzie

[link widoczny dla zalogowanych]

Mariusz Adrjan · Wysłany: Pią 13:50, 14 Mar 2008 Temat postu:

HAHA "alternatywa dla sterydów" Very Happy

z doświadczenia wiem ze najwięcej jest ludzi w wadze do 67,5kg a później do 75 (czyli w moich kategoriach) z każdymi zawodami jest coraz mniej ludzi w wyższych wagach wiec masz szanse wygrać spokojnie w swojej wadze.

JAGUAR · Wysłany: Pią 19:08, 14 Mar 2008 Temat postu:

wiem otym ...
juz pare razy startowalem w tych zawodach

JAGUAR · Wysłany: Sob 8:05, 15 Mar 2008 Temat postu:

[link widoczny dla zalogowanych]

JAGUAR · Wysłany: Sob 8:12, 15 Mar 2008 Temat postu:

[link widoczny dla zalogowanych]

JAGUAR · Wysłany: Sob 8:23, 15 Mar 2008 Temat postu:

[link widoczny dla zalogowanych]

spoxxx · Gość

jagu ale taka koszulka musi byc raczej jednokolorowa Wesoly

Gość · Wysłany: Sob 12:49, 15 Mar 2008 Temat postu:

Nie musi być.Ja mam z suplesa z kolorowymi napisami