Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie
www.personalnytrener.pl www.catering.foursteps.pl
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy  GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

MARIUSZ ADRIAN - Dziennik Treningowy
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 6, 7, 8 ... 12, 13, 14  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie Strona Główna -> DZIENIKI TRENINGOWE
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Mariusz Adrjan
Kulturysta Starszy



Dołączył: 22 Sie 2007
Posty: 168
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ozarów

PostWysłany: Pon 13:09, 03 Mar 2008    Temat postu:

Spox nie chcesz to nie czytaj, Ten dziennik ma przede wszystkim służyć mi! zdjęcia będę dodawał jak tylko siostra wróci z Kielc i mi odda aparat, mam na dodanie zdjęć jeszcze jakiś miesiąc.
a nawet jak nie wygram to i tak bede w gronie wygranych bo dzieki temu konkursowi i dziennikowi zaczolem regularnie ćwiczyć. widzę jakie robie postepy i w jakim czasie, i to jest dla mnie najważniejsze.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
JAGUAR
ZAWODNIK



Dołączył: 16 Mar 2007
Posty: 363
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 14 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: ostrowiec
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Pon 13:13, 03 Mar 2008    Temat postu:

SUPLES napisał:
sedzia jest tylko jeden-- i wiadomo kto..hehe


Mam takie pytanko czy osoba która zaczela pisac dziennik w polowie konkursu ma szanse na wygranom ?


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
kuba899
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 17 Mar 2007
Posty: 267
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski

PostWysłany: Pon 13:51, 03 Mar 2008    Temat postu:

no pewnie ze ma jaguar nawet jak bys zaczoł brać udział w konkursie tydzien przed końcem też byś miał szanse go wygrac bo sędzia jest tylko jeden

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
JAGUAR
ZAWODNIK



Dołączył: 16 Mar 2007
Posty: 363
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 14 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: ostrowiec
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Pon 14:24, 03 Mar 2008    Temat postu:

poszuklam w starych postach regulaminu konkursu ...
bo chyba cos takiego bylo Cool


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
spoxxx
Gość






PostWysłany: Pon 16:43, 03 Mar 2008    Temat postu:

nie wiem no spoko ogolnie ten dziennik kolorowo ale ja tylko wyrazilem moje zdanie co moglbys dodac nie buzuj sie synek Jezyk a co do tego sedzi n owiadomo ze jeden wygra nie wiem no wg. mnie duzo do nadrobienia ten dziennik Wesoly
Powrót do góry
kuba899
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 17 Mar 2007
Posty: 267
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski

PostWysłany: Pon 16:48, 03 Mar 2008    Temat postu:

co to szafy graficznej to te kolory to żeś zjechał odemnie styl jest praktycznie ten sam tylko jakies pojedyńcze kolorki pododawałeś nie masz własnego stylu tylko ksero ?

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Mariusz Adrjan
Kulturysta Starszy



Dołączył: 22 Sie 2007
Posty: 168
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ozarów

PostWysłany: Pon 16:59, 03 Mar 2008    Temat postu:

Czy ja wiem, najpierw próbowałem z czerwonym, później wypróbowałem pomarańcz, i mi sie spodobał, później dopiero zauważyłem ze masz tak samo, jeżeli cię to razi to mogę zmienić kolor, ale czy to ważne ?? bo dla mnie nie. Wiesz myślałem ze Tylko babki sie takimi rzeczami przejmuja Wesoly ale spoko jak by coś to zmienię, żeby nie było Wesoly
Bo i tak te kolorki nie graja roli w niczym Wesoly

A co do wypowiedzi "Spoxa" to ma być dziennik czy foto album?? fotki owszem, ale bez przesady.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
kuba899
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 17 Mar 2007
Posty: 267
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski

PostWysłany: Pon 17:03, 03 Mar 2008    Temat postu:

nie razi mnie to tylko nie lubie jak cos sie powtarza jak mozesz to zapodaj jakies swoje kolory a ja bede na tym pomaranczu juz pisac do konca

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Mariusz Adrjan
Kulturysta Starszy



Dołączył: 22 Sie 2007
Posty: 168
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ozarów

PostWysłany: Pon 17:13, 03 Mar 2008    Temat postu:

no spoko tylko nie wiem co będzie lepiej widać w czarnym niż ten pomarańcz Wesoly bo inne to sie zlewają. Ale jak cos to zostaje przy tym, żeby innych oczy nie bolaly.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
kuba899
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 17 Mar 2007
Posty: 267
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski

PostWysłany: Pon 17:20, 03 Mar 2008    Temat postu:

to sobie pisz takim kolorem
albo takim
te kolory nie razą tak bardzo


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Mariusz Adrjan
Kulturysta Starszy



Dołączył: 22 Sie 2007
Posty: 168
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ozarów

PostWysłany: Pon 17:53, 03 Mar 2008    Temat postu:

Blekitny jest spoko Wesoly fiolet tez
zielony juz nie bardzo.
Ale zauważ ze cale forum jest na pomarańczowo prawie, wiec nie musiałem ściągać z ciebie.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Mariusz Adrjan
Kulturysta Starszy



Dołączył: 22 Sie 2007
Posty: 168
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ozarów

PostWysłany: Pon 20:14, 03 Mar 2008    Temat postu: klata

Od 25 lutego do 2 marca Przerwa w ćwiczeniach

Po Tygodniowym odpoczynku, plan ćwiczeń nastawiony na wzrost siły, dokładny trening obiecał mi zrobić Kristov, z góry wielkie dzięki, a mianowicie dzisiaj robiłem to tak:

50% 2 serie po 5 powtórzeń
60% 2 serie po 3 powtórzenia
70% 2 serie po 3 powtórzenia
80% 1 seria po 3 powtórzenia
90% 4 serie po 2 powtórzenia


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
bysio181
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 20 Maj 2007
Posty: 224
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Pon 20:28, 03 Mar 2008    Temat postu:

Kuba pierwszy wpadles na pomysl z kolorowaniem, powiekszaniem itp, wszyscy od Ciebie kopiujemy, nic nie poradzisz, a jak gdzies po drodze nie zjebiesz czegos to jestes i tak do przodu, bo Ty to zaczales i najdluzej masz tak ladnie opisane, do tego wybrales najlepszy kolor jakim widac Jezyk

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Mariusz Adrjan
Kulturysta Starszy



Dołączył: 22 Sie 2007
Posty: 168
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ozarów

PostWysłany: Pon 20:31, 03 Mar 2008    Temat postu: klatka

Poniedziałek 2.II.2008r

trening: Klatka

1 cwiczenie:
Wyciskanie na ławce płaskiej:

-2 x 3 x 62,5kg
-2 x 3 x 73kg
-1 x 3 x 84kg
-4 x 2 x 94kg

2 cwiczenie: wyciskanie na kawce skośnej głową w dól:
-6 x 71kg
-6 x 76kg
-6 x 81kg

3 cwiczenie: rozpietki:
-12 x 17,5kg
-12 x 17,5kg
-12 x 17,5kg

wrażenia z treningu: trochę dużo tych serii (az 17 ) , ale nie jest źle, wyrobilem sie w dwie godziny by to skończyć Wesoly przerwy starałem sie robić dłuższe, tak kolo 3-4 min. Pompy nie czułem prawie wcale, ale może oto w tym chodzi...
Co do dzisiejszego dnia to gorączka mnie lekka złapała około 37*C ale jakos dalem rade Wesoly


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Mariusz Adrjan
Kulturysta Starszy



Dołączył: 22 Sie 2007
Posty: 168
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ozarów

PostWysłany: Pon 20:36, 03 Mar 2008    Temat postu:

Właśnie bysio ma absolutna racje, jesteś do przodu i to dużo Wesoly i chyba każdy wie podświadomie ze to Ty wygrasz, ale wszyscy prowadza dziennik dalej bo w sumie to fajna sprawa Wesoly ja raczej jak będę miał czas to będę prowadził dziennik dalej po zakończeniu konkursu Wesoly

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie Strona Główna -> DZIENIKI TRENINGOWE Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 6, 7, 8 ... 12, 13, 14  Następny
Strona 7 z 14

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
Regulamin