Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie
www.personalnytrener.pl www.catering.foursteps.pl
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy  GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Z dziennika treningowego SUPLES'a
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5 ... 9, 10, 11  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie Strona Główna -> DZIENIKI TRENINGOWE
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
SUPLES
Administrator



Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Wto 22:37, 05 Cze 2007    Temat postu:

hehe ja też z tego powodu iz czasmi wpadamy w rutynę i trening nic odkrywczego nam nie daje

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
SUPLES
Administrator



Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Sob 21:23, 09 Cze 2007    Temat postu:

od poniedziałku rozpoczynam nowy trening, teraz jestem na etapie przemyśleń odnośnie podziału grup mięśniowych i ćwiczeń

jak juz rozpiszę sobie program wrzuce go na forum

i zaczne pisac jak mi idzie jego realizacja


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
marcinek8885
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 23 Mar 2007
Posty: 354
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: 40km od Ostrowca

PostWysłany: Nie 9:35, 10 Cze 2007    Temat postu:

fajnie - będzie można podpatrzeć jak robi to ,,profesjonalista''

dodatkowe wskazówki nie zaszkodzą - mogą tylko pomóc

pozdrawiam


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Masster
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski

PostWysłany: Nie 16:19, 10 Cze 2007    Temat postu:

bede podpatrzal

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
SUPLES
Administrator



Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Nie 19:34, 10 Cze 2007    Temat postu:

no dobra wstępny podział wygłąda tak :

TRENING 1
plecy , 2głowe, kaptury

TRENING 2
triceps, biceps ,przedramie, brzuch

TRENING 3
czworogłowe, łydka, barki

TRENING 4
klatka, brzuch, czworoboczne

trening planuje robić w systemie 2-1-2-2 czyli dwa dni treningu, dzień wolny, dwa dni treningu i dwa dni wolnego

dokładną rozpiskę ćwiczeń przedstawie po tygodniu ponieważ muszę dopasować ćwiczenia i zobaczyć jak bedę się czuł po nim


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
SUPLES
Administrator



Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Pią 0:06, 15 Cze 2007    Temat postu:

zdjęcie klubu w którym aktualnie trenuje i pracuje:






zdjęcia robione jakieś 1,5 roku temu


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
SUPLES
Administrator



Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Pią 0:08, 15 Cze 2007    Temat postu:

a to moje nogi po treningu hehe



Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Wink Wink Wink Wink Wink Wink Wink Wink Wink Wink


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
kewin




Dołączył: 17 Cze 2007
Posty: 14
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Opatów

PostWysłany: Wto 11:49, 19 Cze 2007    Temat postu:

Nie mozliwe, ze masz taki nogi Laughing

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
SUPLES
Administrator



Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Śro 18:15, 20 Cze 2007    Temat postu:

a to moja aktualna forma Wesoly Wesoly Wesoly Wesoly Wesoly


********************


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez SUPLES dnia Pią 14:33, 22 Cze 2007, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
SUPLES
Administrator



Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Śro 18:17, 20 Cze 2007    Temat postu:

waga 85 kg
wzrost 175
bic 42
klata ?
udo ?

hehe:)


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
marcinek8885
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 23 Mar 2007
Posty: 354
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: 40km od Ostrowca

PostWysłany: Śro 18:42, 20 Cze 2007    Temat postu:

fajna sylwetka

może kiedyś - hehe


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
SUPLES
Administrator



Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Śro 19:45, 20 Cze 2007    Temat postu:

bede chciał delikatnie poprawić rzeźbe , ale nie za mocno bo masa mieśniowa nie bedzie rosła,

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
meJk.
Bywalec Młodszy



Dołączył: 03 Kwi 2007
Posty: 65
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: ZAbrze ksg....

PostWysłany: Pią 14:05, 22 Cze 2007    Temat postu:

wrzuc foto jeszcze raz ,bo cos u mnie nie chodzia a ciekawy jestem tego miesa Wesoly

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
SUPLES
Administrator



Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Pią 14:35, 22 Cze 2007    Temat postu:

powinien tamten działać

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
meJk.
Bywalec Młodszy



Dołączył: 03 Kwi 2007
Posty: 65
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: ZAbrze ksg....

PostWysłany: Pią 22:56, 22 Cze 2007    Temat postu:

bumm...nagle chodzi ale lapa Wesoly spora

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie Strona Główna -> DZIENIKI TRENINGOWE Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5 ... 9, 10, 11  Następny
Strona 4 z 11

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
Regulamin