Kulturystyka, Fitness, Odżywianie

ok dzięki

wielkie dzięki
planuję pójść z początkiem sierpnia więc jeszcze mam czas na rozejrzenie się
To fitnes centrum to chyba jest na Pułankach?

Chciałem zapytać osoby, które chodzą na siłownię na Rawce czy są zdowoleni i jakie są opłaty za korzystanie z niej.
Chyba zacznę chodzić od sierpnia na siłownie tylko w sumie nie wiem czy bym umiał ...

ja poprawiłem już podciąganko i robię 4 serie po 8 razy
jednak trzeba być cierpliwym i potrzeba trochę czasu

ja już tłuszczyku nie mam a fotek nie wrzucę bo nie mam już aparatu

zajebiste uśmiałem się jak diabli

Panowie po co te spory, dajcie spokój.
Zmieście fotki swoje to ocenimy a to czy ktoś ćwiczy rok czy 5 to jest sprawa drugorzędna. To nie konkurs na najlepiej zbudowanego.
A oszukiwanie no cóż chyba ...

czekam na Wasze fotki
tylko że jak Wasze zobaczę to nabawię się kompleksów - oczywiście żartuję
a tak na poważnie to na pewno zmotywuje się bardziej do ćwiczeń
fajnie by było gdybyście podali od ki ...

A wracając do mojej propozycji, zdjęcia bardziej przemawiają przynajmniej do mnie niż jakby ktoś pisał że ma tyle czy tyle cm w bicepsie i czy też podniesie określoną ilość kg.
Zresztą chyba też jes ...

Sam nie wiem (może inni sie też wypowiedzą) to był tylko taki mój pomysł rzucony pod rozwagę innych, niekoniecznie dobry.

Zastanawiam się, że fajnie by było gdybyśmy wstawiali zdjęcia z naszych postępów w treningach i jednocześnie opisali jakie ćwiczenia wykonywaliśmy i jakie suple były brane. Wtedy każdy mógłby ocenić j ...

zamieściłem fotki pod tematem spalacze tłuszczu i nic więcej nie zmieniło się jak na razie zresztą o ile pamiętam zdjęcia te są z początku czerwca
więc jeśli macie ochotę zobaczyć to zapraszam tam, z ...

powodzenia i wytrwałości życzę
ja już sie męczę ponad 2 miesiące efekty widać ale im dalej tym ciężej
myślałem że jeszcze miesiąc i wystarczy ale chyba jednak zajmie mi to trochę dłużej

8 kg jako hantel
dla mnie to na razie wystarczająco
może to dla Ciebie śmieszny ciężar ale ja ćwiczę dopiero 3 miesiąc i głownie skoncentrowany jestem na brzuchu

Pomyślałem, że fajnie by było podzielić sie przepisami kulinarnymi jakie stosujemy w swojej kuchni. Większości zależy by jego jedzenie było przede wszystkim zdrowe. Ja podam przepis może banalny ale ...