Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie
www.personalnytrener.pl www.catering.foursteps.pl
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy  GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

ETAP 1 -- ODRABIANIE STRAT by marcinek8885
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 14, 15, 16
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie Strona Główna -> TRENING
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
marcinek8885
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 23 Mar 2007
Posty: 354
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: 40km od Ostrowca

PostWysłany: Nie 11:59, 02 Gru 2007    Temat postu:

tak tylko u mnie z checiami to nie jest najgorzej bo one są ale robie aktualnie prawko - no moze to tak duzo czasu nie zajmuje do tego dodatkowe ,,fakultety'' i jeszcze slabe mozliwosci - od maja to jest jeszcze gdzie pobiegac bo pogoda jest juz odpowiednia a teraz to juz nie - nie mam dostepu do dobrej silowni, basenu czy cos w tym stylu mieszkam w malej miejscowosci.
Wiec doradzcie cos chopaki jak możecie...
tylko jest jeszcze jedna bariera - mam nadcisinienie - moze niegrozne ale zawsze i musze uwazac
wiec wszelkie ,,kofeinowce'' odpadają

to nie bedzie moja pierwsza redukcja tylko juz 3

za pierwszym razem zrzucilem 10kg
za drugim 11kg

wcale nie uwazam ze mam jakas wielka wiedze jak niektorzy - co wyraznie widac ze są zbyt pewni swych mozliwosci

ale trochunie wiem

troche porad jeszcze sie poczerpie i zawsze cos pomogą

wiec czekam na rady

z suplementow raczej mi zostaje - dobra karnityna sporo bialka aminokwasy itd

ale najwazniejszy bedzie trening , wysilek czyli aeroby no i oczywiscie dieta

zamierzam sie porzadnie przylozyc

planuje zakup rowerka jakiegos lepszego do jazdy - domowej bo zima ale to stoi pod znakiem zapytania

pozdrawiam


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
SUPLES
Administrator



Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Nie 12:46, 02 Gru 2007    Temat postu:

dieta - podstawa, mozemy napisać
trening aerobowy - bardzo ważny

mozesz zacząć od truchtu i przejść do biegu czasowo 1:1 i tak przez 20 min, taka metoda nazywa sie" interwały" i jest pośrednią metodą spalania tłuszczu , moze byc stosowana u osób które maja mało czsu na trening lub jako uzupełnienie normalnych aerobów


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Gość







PostWysłany: Nie 23:23, 02 Gru 2007    Temat postu:

Pisałem to do marcinka.Zrzucać można dużo ale co z tego jak mięśnie lecą??Już próbowałem zrzucać tłuszcz i nie jest łatwo utrzymać mięśnie
Powrót do góry
spoxxx
Gość






PostWysłany: Nie 23:29, 02 Gru 2007    Temat postu:

utrzymac niesnie nie jest latwo ale na diecie wysokobialkowej? Miesnie sie utrzymaja w 90% mysle tylko sila moze spasc .. Wesoly A pozatym uzywajac spalaczy typu thermal mozna spokoooooojnie zrzucic tluszcz i zrobic jeszcze miesnie troszke aerobow i normalny trening a spalacz sam zrobi duzo Wesoly znam ludzi ktorzy uzywali tego spalacza nie trenując i prowadząc siedzący tryb pracy chudli po 5kg miesiecznie Wesoly dodaj cwiczenia aeroby i diete.. 10kg minimum
Powrót do góry
spoxxx
Gość






PostWysłany: Pon 20:29, 03 Gru 2007    Temat postu:

marcin wez udzial w konkursie brakuje 2osob zeby zaczął sie konkurs mozesz byc jedną z nich stary co ci zalezy? startuj z nami Wesoly
Powrót do góry
Gość







PostWysłany: Wto 0:37, 04 Gru 2007    Temat postu:

Jeśli się mięśnie utrzymują w 90% bo tak napisałeś więc te 10% spadnie.To może być np 3kg mięśnia.To bardzo dużoWesoly
Powrót do góry
Koxxxy
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 07 Sie 2015
Posty: 398
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Wałbrzych

PostWysłany: Pon 14:28, 09 Paź 2017    Temat postu:

Szczerze mówiąc te wyniki siłowe jak na wagę są raczej kiepskawe.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie Strona Główna -> TRENING Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 14, 15, 16
Strona 16 z 16

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
Regulamin