Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie
www.personalnytrener.pl www.catering.foursteps.pl
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy  GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Jaguar - Dziennik Treningowy
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 10, 11, 12 ... 14, 15, 16  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie Strona Główna -> DZIENIKI TRENINGOWE
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Gość







PostWysłany: Sob 20:39, 29 Mar 2008    Temat postu:

szkoda ze nie mogłeś nakręcić żadnego filmiku.No ale zdjęcia pokazują sporo
Powrót do góry
SUPLES
Administrator



Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Sob 22:29, 29 Mar 2008    Temat postu:

tylko coś naszej koszulki nie widać Smutny

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
JAGUAR
ZAWODNIK



Dołączył: 16 Mar 2007
Posty: 363
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 14 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: ostrowiec
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Nie 12:09, 30 Mar 2008    Temat postu:

Na zdjeciach niewidać bo mialem na sobie kurtke
ale do bojów podchodzilem w koszulce Wesoly
koszulka wzbudzilazainteresowanie u znajomych ..


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Gość







PostWysłany: Nie 22:08, 30 Mar 2008    Temat postu:

Tak słyszałem że Jaguar tylko wyskoczył w koszulce Wesoly
Powrót do góry
spoxxx
Gość






PostWysłany: Pon 17:10, 31 Mar 2008    Temat postu:

tak poszedl bez majtek tylko w samej koszulce hahaha Kwadratowy
Powrót do góry
bysio181
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 20 Maj 2007
Posty: 224
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Pon 18:49, 31 Mar 2008    Temat postu:

Juz spiesze przeprosic za moje uchybienie, oczywiscie gratuluje wynikow Mruga
Nie miejcie za zle, lubie sie czepiac Wesoly


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Gość







PostWysłany: Pon 22:15, 31 Mar 2008    Temat postu:

Tym bardziej dla Jaguara podwójne gratulacje bo chyba tylko on był czysty Wesoly
Powrót do góry
JAGUAR
ZAWODNIK



Dołączył: 16 Mar 2007
Posty: 363
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 14 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: ostrowiec
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Wto 11:52, 01 Kwi 2008    Temat postu:

krzysiek w jakim sensie ?

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
SUPLES
Administrator



Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Wto 12:15, 01 Kwi 2008    Temat postu:

no no mnie do wawy tez doszły słuchy że koszulka dodała CI -- przynajmniej otuchy nas wszystkich .. a czy inni nie byli na tyle odważni.. ?? może ktoś odpowie hehe

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
JAGUAR
ZAWODNIK



Dołączył: 16 Mar 2007
Posty: 363
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 14 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: ostrowiec
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Wto 14:14, 01 Kwi 2008    Temat postu:

Wczorajszy trenin wyglądał nastepująco ...

KLATAKA TRICEPS III---III

Wyciskanie sztangi

rozgrzewka pusty gryf

- 2 serie po 5 ruchów 72,5 kg
-2 serie po 3 ruchy 87 kg
-2 serie po 3 ruchy 102 kg
-1 seria 3 ruchy 117,5 kg
- 4 SERIE po 2 ruchy 130 kg

(testowalem te rozstawienie obciazenia i cztery ostatnie serie poszly tak jak miało być ...)


Skos wysciskanie sztnagi

-1 seria 10 ruchów 60 kg
-1 seria 8 ruchów 80 kg
- 1 seria 6 ruchów 90 kg


Rozpietki na ławce skosnej

3 serie po 12 ruchów

rozpietki na maszynie

2 serie


Wyciskanie na maszynie

2 serie


Uginanie ramion na wyciągu górnym( uchwyt profilowany )

3 serie


Ugiananie na "sznurku"


3 serie


Pompki na poręczach

4 serie



Od poniedziałku zmieniam klub na Black & White


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
spoxxx
Gość






PostWysłany: Wto 20:23, 01 Kwi 2008    Temat postu:

kristov napisał:
Tym bardziej dla Jaguara podwójne gratulacje bo chyba tylko on był czysty Wesoly
wybacz krzysku nie rozumiem twoich slow Wesoly
Powrót do góry
Gość







PostWysłany: Wto 23:10, 01 Kwi 2008    Temat postu:

Chodzi mi o jego kategorię wagową
Powrót do góry
SUPLES
Administrator



Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Śro 22:06, 02 Kwi 2008    Temat postu:

ciekawe jak by ktoś puścił famę że każą sikać do pojemników ..to ilu by uciekło ..hehehe

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Gość







PostWysłany: Śro 22:20, 02 Kwi 2008    Temat postu:

Pamiętam jak kilka lat temu na zawodach w Bleku chyba Kępa lub Jurek puścił dla żartu że będzie sprawdzany mocz.Przez kilka minut niektórzy mieli skrzywiona minę.Dopiero uśmiechnęli sie jak sie okazało że to żart.Jakby ktoś wtedy studiował mimikę twarzy to nawet mógłby odczytać co niektórzy brali, ile i jak długo.HAHAHA
Powrót do góry
spoxxx
Gość






PostWysłany: Śro 22:44, 02 Kwi 2008    Temat postu:

niezle bajki opowiadacie...... Powiem ci krzysiek jedno! Nie byłeś dawno w bleku nie znasz młodych gosci ktorzy tam chodzą i nie wiesz czy coś biorą czy nie. Możesz jedynie spekulować nad tym czy biorą czy nie. Ja wiem jaka jest prawda i powiem ci jedno. Obrażasz moich klubowych kolegow Wesoly
Powrót do góry
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie Strona Główna -> DZIENIKI TRENINGOWE Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 10, 11, 12 ... 14, 15, 16  Następny
Strona 11 z 16

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
Regulamin