Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie
www.personalnytrener.pl www.catering.foursteps.pl
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy  GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

SPOXX - Dziennik Treningowy
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 18, 19, 20, 21  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie Strona Główna -> DZIENIKI TRENINGOWE
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
spoxxx
Gość






PostWysłany: Śro 16:01, 02 Kwi 2008    Temat postu:

bysio181 napisał:
Ale marudy Jezyk
Spoxxx a w blacku nie patrza na Ciebie krzywo o tą koszulke ? Wesoly
bysio no wlasnie tak szczerze mowiac kto sie orientuje to sie orientuje o co chodzi nie zwracam na to uwagi szczegolnej kto i jak patrzy Jezyk z reguly jestem w bluzie czasem jak ide rano i są małe typki takie nowicjusze to chodze w koszulce hehe bo jak siedza stare wyjadacze to lepiuej nie podpasc Mruga Ogolnie to w blecku jest pozytywnie nie narzekam na atmosfere Mruga ps... Nie wiem czy poznales jaguar bysia na zawodach ale ja tak i jest to naprawde wporządku koleś ! Pozdro dla ciebie Bysiu Mruga
Powrót do góry
SUPLES
Administrator



Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Śro 22:03, 02 Kwi 2008    Temat postu:

nerwowa atmosfera przed ogłoszeniem wyników konkursu hehe... niedługo wszystko sie wyjaśni 15.04.2008 pozdro

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Gość







PostWysłany: Śro 22:21, 02 Kwi 2008    Temat postu:

Nie ma co sie denerwować.Raz sie wygrywa raz przegrywa.Myślę że nie raz będzie organizowany jakiś konkurs.I to dla wszystkich Wesoly
Powrót do góry
spoxxx
Gość






PostWysłany: Śro 22:42, 02 Kwi 2008    Temat postu:

SUPLES napisał:
nerwowa atmosfera przed ogłoszeniem wyników konkursu hehe... niedługo wszystko sie wyjaśni 15.04.2008 pozdro
hehe no wiesz ale to raczej nie zwiazane z rozstrzygnieciem konkursu tylko poprostu małe nieporozumienia Wesoly Ale juz zażegnalismy kryzys i jest gites
kristov napisał:
Nie ma co sie denerwować.Raz sie wygrywa raz przegrywa.Myślę że nie raz będzie organizowany jakiś konkurs.I to dla wszystkich Wesoly

co? nie rozumiem co ty wogole ostatnio piszesz na forum jakies posty wyrwane z kontekstu ktore nic nie oznaczaja....... Neutral ? Hm co znasz wyniki ze juz mowisz o przegranej? Nawet jak nie wygram to uważam sie za zwyciezce! Zwyciezce z wlasnym sobą! osiągnołem wiele! Poprawiłem moją sylwetke poprawiłemn wyniki siłowe i wytrzymałościowe oraz zdobyłem tytuł wicemistrza powiatu! Uważasz to za przegraną? Być może jak bede mial warunki to wstawie zdjęcia z obecnej formy Wesoly pozdr
Powrót do góry
spoxxx
Gość






PostWysłany: Śro 23:01, 02 Kwi 2008    Temat postu:

WTOREK:

( plecy, biceps, triceps)
1. Ściąganie drążka do klatki 4 serie po 15 powt
2. Wiosłowanie wyciąg poziomy 4 serie po 17 powt
( seria łaczona 1 +2 ga)
3. Ściąganie drążka do karku 4 serie po 17 powt
4. Wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 4 serie po 15 powt
( seria łaczona 3 +4 ta )
5. Uginanie łamanej sztagi stojąc 3 po 15 powt
6. Wyciskanie francuskie leżac sztanga łamana 3 po 15 powt
(seria łaczona 5 i 6 )
7. Bramka wyciągi górne – uginanie przedramion do głowy 3 po 15
8. Prostowanie przedramion wyciąg górny – drążek prosty 3 po 15 powt
( seria łączona 7 i 8 )

Suplementacja
Drugie sniadanie w szkole: provit 85
Przed treningiem: 1porcja bcaa(plyn) thermal pro 1caps , 1tabl l-karnityny , 1tabl hmb
Po treningu: 4caps bcaa , 1tabl hmb , shake system protein 80
Przed snem: 1tabl hmb , provit 85 , mgB6


Podsumowanie:

Trening wciąż lajtowo bo cały czas jestem podziebiony i zaczynam kaslac mam dosyc zaziebienia !!!!! Pozatym zaczyna mnie troche wkurzac trening na rzezbe bo mam wiecej powtorzen i nie moge wykonywac ich duzymi ciezarami..... ale na szczescie trening na rzezbe przynosi mniejsze lub wieksze efekty(zalezy jak kto to oceni) ja widze efekty i jestem w miare zadowolony mysle ze do wakacji bedzie naprawde neizle Wesoly



Foty:

posiłek ryż z ważywami bez oleju na patelni teflonowej
[link widoczny dla zalogowanych]
Wyciskanie wyciągu górnego
[link widoczny dla zalogowanych]
ściąganie drążka do karku /klatki
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
bicepsy wyciagi gorne
[link widoczny dla zalogowanych]
hammery
[link widoczny dla zalogowanych]
przedtreningowe suple
[link widoczny dla zalogowanych]
Powrót do góry
Gość







PostWysłany: Śro 23:09, 02 Kwi 2008    Temat postu:

Chłopie czy ja mówię kto wygra a kto przegra??
Czy ja wogóle napisałem że jesteś przegrany albo wygrany??NIE.Bo to nie ja decyduje o konkursie i nie mam zamiaru.
A posta wstawiłem z myślą o następnym konkursie...
Powrót do góry
spoxxx
Gość






PostWysłany: Śro 23:15, 02 Kwi 2008    Temat postu:

sooory zle cie zrozumialem Mruga Postawie ci szejka proteinowego w ramach przeprosin hehe...
ps. kiedy zdasz relacje z tych supli co wygrales w konkursie? Wesoly) Bo zastanawiam sie nad produktami met-rx a ty dostales chyba jakis tej firmy i jestem ciekaw dzialania Mruga A nigdzie na forum nie moge znalesc zebys sie wypowiadal na ten temat Smutny
Powrót do góry
Gość







PostWysłany: Śro 23:29, 02 Kwi 2008    Temat postu:

Była krótka wypowiedz na temat tego białka.Miałem wtedy małego pecha bo złapała mnie lekka grypka i wziąłem białko na 2 razy.A nie lubię tak jak chyba każdy (dobrze idzie a tu pech i może czasami głupota bo najczęściej z własnej winy się przeziębiamy)
A co do białka to białko bardzo wysokiej jakości.Smaczne żadnych problemów z trawieniem po prostu wszystkie białka powinny mieć taki standard.Przestrzegam nad tym że to białko ma wersję amerykańską (lepszą) i europejską (gorszą).
Jak na razie to białko jest najlepsze z tych wszystkich które stosowałem
Powrót do góry
JAGUAR
ZAWODNIK



Dołączył: 16 Mar 2007
Posty: 363
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 14 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: ostrowiec
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Czw 6:06, 03 Kwi 2008    Temat postu:

Pochwal sie na jakiej siłowni robiles ta fotorelacje Wesoly

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
spoxxx
Gość






PostWysłany: Czw 17:52, 03 Kwi 2008    Temat postu:

krzysiek jak to ?Neutral Wersjka euro i us ? ladnie hahaha europejczykom wciskaja kit i sprawdzaja czy rosną po gorszym tak samo dobrze jak amerykancy po us ?Wesoly ladnie ladnie.... Zdjecia robione byly w centrum Wesoly ale raczej nie ma sie czym chwalic Jezyk
Powrót do góry
JAGUAR
ZAWODNIK



Dołączył: 16 Mar 2007
Posty: 363
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 14 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: ostrowiec
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Pią 6:48, 04 Kwi 2008    Temat postu:

To poco wkrecales ze foty to dowód na to ze chodzisz w koszulce po bleku ??

Ateraz piszesz ze foty robiles w centrum ... Confused


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
spoxxx
Gość






PostWysłany: Pią 17:16, 04 Kwi 2008    Temat postu:

pisalem ze to dowod ze chodze w koszulce po bleku? nie ! tylko ze chodze po silowni! a w koszulce po bleku chodze Wesoly tylko tam nie ma mi kto zrobic zdjec a jak bylem z tobą to robiles bo mielismy okazje Jezyk Pozatym nei zycze sobie zebys sie wypowiadal w moim dzienniku treningowym bo jedynie spamujesz i nic nie wnosisz takie rozmowy mozemy przeniesc do shout boxa Wesoly
Powrót do góry
Gość







PostWysłany: Pią 19:04, 04 Kwi 2008    Temat postu:

To nie tak że oszukują.Oszukują się tylko ci którzy chcą przekombinować i kupić coś jak najtaniej
Powrót do góry
spoxxx
Gość






PostWysłany: Sob 13:47, 05 Kwi 2008    Temat postu:

kristov napisał:
To nie tak że oszukują.Oszukują się tylko ci którzy chcą przekombinować i kupić coś jak najtaniej
hmm nie rozumiem znowuy co mowisz dobra niewazne Wesoly
Powrót do góry
Gość







PostWysłany: Sob 19:02, 05 Kwi 2008    Temat postu:

to było do odżywek Met-Rx
Powrót do góry
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie Strona Główna -> DZIENIKI TRENINGOWE Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 18, 19, 20, 21  Następny
Strona 19 z 21

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
Regulamin