Kulturystyka, Fitness, Odżywianie

spoxxx · Gość

Czwartek

( brzuch, klatka piersiowa)

1. wznosy nóg w zwisie na drążku 3 serie MAX
2. spięcia brzucha leżąc na podłodze 3 serie MAX
3. wyciskanie sztangi na ławce skośnej pod kątem 30 stopni 4 x 12-14 powt
4. rozpiętki w bramie (wyciągi górne) 4 serie po 12-14 powt
ćwiczenie 3 i 4 seria łączona czyli seria wyciskania i bez odpoczynku seria rozpietek)
5. Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3 serie po 14-16 powt
6. Rozpiętki naławce lekko skośnej w góre 15 stopni 3 serie po 14 -16 powt
(ćwiczenia 5 i 6 j.w 3 i 4 )
Trening aerobowy: jazda na rowerku po treningu 30 min

Wieczorkiem przed snem 6waidera Mruga

Suplementacja:
Sniadanie: thermal pro , l-karnityna
Przed treningiem: 1porcja bcaa(plyn) thermal pro 1caps
Po treningu: 4caps bcaa
Przed snem: mgB6

spoxxx · Gość

JUŻ MAM !!!!

[link widoczny dla zalogowanych]
SuperPump250™

2:1 w Jednym!

SuperPump 250™ firmy Gaspari Nutrition został stworzony w oparciu o rozległe badania, by następnie w niezależnych badaniach laboratoryjnych dowieść jego niesamowitą zdolność do wywoływania wzrostu masy mięśniowej oraz redukcji poziomu niechcianej tkanki tłuszczowej już po pierwszym treningu!

Tworząc SuperPump 250™ Gaspari Nutrition sprawiło, że pozostałe buzery tlenku azotu i kreatyny stały się nagle przestarzałe. Dzięki precyzyjnemu sformułowaniu składników zaprojektowanych do wzmacniania sygnałów anabolicznych i dostarczania składników pokarmowych, SuperPump 250™ zapewnia napompowanie rozrywające skórę, niesamowite ukrwienie mięśni oraz niezwykłe treningi!

Badania Kliniczne Pokazały, że Nowy Związek Znacząco Zwiększa Masę Mięśniową ORAZ Redukuje Poziom Tkanki Tłuszczowej Już po 1 Porcji.

Badanie:

Osoby biorące udział w badaniu, podzielone w sposób losowy, zostały poddane dwóm próbom, oddzielonym 1 tygodniową przerwą: 1) tylko trening, 2) taki sam trening z SuperPump250. Podczas próby z SuperPump, badane osoby przyjmowały jedną porcję suplementu na 30-minut przed rozpoczęciem treningu. Podczas gdy grupa placebo, dostawała do picia wodę. Trening składał się z 10 serii: 5 serii na biceps i 5 serii na triceps. Wszystkie ciężary, powtórzenia i czas odpoczynku były takie same oraz były ściśle przestrzegane i kontrolowane w obydwu próbach. W ten sposób różnice mogły wynikać jedynie ze stosowania suplementu. Zmiany poziomu beztłuszczowej masy mięśniowej i poziomu tłuszczu mierzone były za pomocą "standardu złota" i jednego z najwrażliwszych dostępnych narzędzi: Absorpcjometrii podwójnej energii promieniowania rentgenowskie (ang. DEXA dual-energy x-ray absorptiometry).
Interpetacja Badania:

Grupa Placebo (tylko trening): zanotowała około 3,5% wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej ramion.

Grupa SuperPump250™ (trening + suplement): około 9% wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej ramion. Innymi słowy, kiedy te same osoby biorące udział w badaniu wykonywały ten sam trening (identyczne ciężary, serie i powtórzenia), ale po spożyciu 1 porcji SuperPump 30 minut wcześniej, zyskały one 2 i pół raza większą ilość masy mięśniowej ramion! Jedna z osób uzyskała nawet 5 razy więcej mięśni!
Badanie kliniczne pokazuje wszystko jak na dłoni! SuperPump 250™ został stworzony w oparciu o rozległe badania, natomiast w niezależnych badaniach laboratoryjnych potwierdzona została jego zdolność do pobudzania eksplodującego wzrostu masy mięśniowej już po pierwszym treningu! Wykazano również, że SuperPump 250™ powoduje jednoczesną redukcję poziomu niechcianej tkanki tłuszczowej!

Za jednym zamachem, Gaspari Nutrition sprawiło, że pozostałe buzery tlenku azotu i kreatyny stały się nagle przestarzałe. Dzięki precyzyjnemu sformułowaniu składników zaprojektowanych do wzmacniania sygnałów anabolicznych i dostarczania składników pokarmowych, SuperPump 250™ zapewnia napompowanie rozrywające skórę, niesamowite ukrwienie mięśni oraz niezwykłe treningi!

SuperPump 250™

Zwiększenie zdolności do wzrostu mięśni po treningu o 250% w porównaniu z placebo!
Do 5 razy większa zdolności do budowy mięśni w wyniku normalnego treningu!
Ten sam trening - Do PIĘCIU RAZY więcej mięśni!
Zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej już po 1 porcji!
Informacja Żywieniowa

Wielkość Porcji: 1 Miarka (20g)

Ilość Porcji w Opakowaniu: 40

Ilość w 1 porcji:

Kalorie

Sód

Potas

Węglowodany Ogółem

Witamina B-6 (jako Pirodyksyna HCL)

Witamina B-12 (jako Cyjanokobalamina)

Kwas Foliowy

Magnez (Fosforan i Tlenek)

Fosfor

32

180mg

90mg

8g

25mg

140mcg

420mcg

350mg

280mg

Zastrzeżona Mieszanka SuperPump250

(Nowy Związek #250 (Oczekujący na Patent) z Gaspari Nutrition)

20,000 mg

Anabolic Signaling Complex™ (Oczekujący na Patent):

Alfa Ketoglutarat L-Argininy(A-AKG), Ketoizokaproat L-Argininy (A-KIC), Jabłczan Kreatyny, Monowodzian Kreatyny, Guanipro™ (Kwas Guanidyno Propionowy), Wyciąg z Amerykańskiego Żeń-Szenia, Wyciąg z Kory Wierzby Białej (standaryzowany na 15% Salicyn)

Lipolytic/Xtreme Focus Agent™ (Oczekujący na Patent):

L-Tyrozyna, NAC (N-Acetylo-Cysteina), N-Acetylo-Tyrozyna, Glukuronolakton, Metyloksantyny (Kofeina), Wyciąg z Korzenia Rhodiola rosea (standaryzowany na 5% wszystkich Rozawin), Wyciąg Ginko Biloba (standaryzowany na 24% Ginkozydów i 6% Terpenów), Winpocetyna, Hupercyna

Myogenic Transcription Factor/Agonist™ (Oczekujący na Patent):

Tauryna, L-Leucyna, L-Glutamina, L-Cytrulina AKG, L-Walina, L-Izoleucyna, Acetylo-L- Karnityna, Turkesteron (11,20 Dihydroksyekdyson z wyciągu Ajuga turkestanica), Dwuwinian Choliny

Insulin Secretagogue Complex™ (Oczekujący na Patent):

Trimetyloglicyna, Indol-3-Karbinol, 4-Hydroksyizoleucyna (z wyciągu z nasion Fenugreek), Wyciąg z Kory Cynamonu (15% cynamonowy aldehyd), Bacopa Monniera (standaryzowany na 20% bakozydy A & B)

Natychmiastowa Absorpcja IntraSORB™ - Myo-Hydration Matrix:

Dwuwęglan Potasu, Dwuwęglan Sodu, Glicerofosforan Potasu, Glicerofosforan Magnezu, Kwas Alfa Liponowy, Bioperyna™

* Dzienne Zapotrzebowanie nie zostało ustalone

[link widoczny dla zalogowanych]

SizeOn™

Wstęp

Przejdź na najwyższy poziom z SizeOn™, najnowszym i najlepszym suplementem ergogenicznym dla sportowców. Zaprojektowany i stworzony w oparciu o najnowszą wiedzę i technologie, aby zwiększyć Twój potencjał tlenowy jak również beztlenowy. Zaawansowani sportowcy i zwolennicy fitness stosujący SizeOn™ według zaleceń, przeniosą sposób, w jaki trenują na najwyższy poziom, jeszcze nigdy wcześniej przez nich nieosiągnięty. SizeOn™ optymalizuje czas regeneracji, "napełnia" mięśnie energią i wpływa na zdolność komórek do cięższego treningu. Nic nie może równać się z zastrzeżonymi formułami w SizeOn™, dzięki którym osiągniesz większą siłą eksplozywną i wytrzymałość.

Żaden inny produkt nie jest choć odrobinę podobny do SizeOn™, ten produkt dosłownie "podnosi poprzeczkę" dla osiągania niezrównanych wyników, dzięki szybszej rekuperacji komórek po treningu, zwiększonemu i bardziej efektywnemu magazynowaniu ATP i maksymalnemu zwiększeniu produkcji energii przez mitochondria. Wszystko to przekłada się na widoczne rezultaty w postaci poprawy wyglądu, wzrostu siły, wytrzymałości przez maksymalną rekuperację komórek i produkcję energii przez mitochondria, co niemożliwe byłoby do osiągnięcia stosując inne produkty dostępne na rynku. Mówiąc krócej. SizeOn™ jest ostatecznym rozwiązaniem dla osób pragnących skrócić czas regeneracji mięśni po treningu jednocześnie zwiększając ilość produkowanej i gromadzonej w nich energii. Z SizeOn™ możesz trenować ciężej, dłużej i skuteczniej.

Zostało naukowo potwierdzone, że każdy pojedynczy składnik w SizeOn™ pomaga osiągać najlepsze wyniki i usprawnia proces regeneracji, dzięki czemu możesz przejść na najwyższy poziom- Tylko Gaspari Nutrition mogło stworzyć coś równie przełomowego jak SizeOn™, najbardziej niezwykły suplement w świecie sportowców, jaki kiedykolwiek został stworzony.

SizeOn™: Ostateczne Rozwiązanie

Żadna inna Kreatyna czy Wolumizer Komórek nie działa tak szybko i tak długo jak SizeOn™.

SizeOn™ nasza nowa potreningowa formuła, jest jedynym wolumizerem komórek zawierającym Glukonian Kreatyny (Creatine Gluconate).

SizeOn™ jest pierwszą kreatyną z dwu stopniowym systemem dostarczania nie wymagającą absolutnie żadnej fazy "ładowani", a gwarantującą natomiast szybką, wydłużoną i maksymalną woluzimację komórek mięśniowych. Dodatkowo, SizeOn™ jest jedynym na rynku wolumizerem komórkowym z Outlast™, pierwszym bio-zmodyfikowanym węglowodanem specjalnie stworzonym dla sportowców i kulturystów. Dzięki formule mitochondrial re-energizing, nic innego nie równa się SizeOn™ w dostarczaniu energii na dłuższe, cięższe treningi i rozrywające skórę napompowanie mięśni. SizeOn™ działa tak szybko, że pierwsze rezultaty w postaci zwiększenia wielkości brzuśca i siły włókien mięśniowych mogą być zauważone już po 24-36 godzinach od pierwszej porcji i w przeciwieństwie do innych wolumizerów komórkowych, SizeOn™ gwarantuje zero problemów żołądkowych, wzdęć, nudności jak również częstych wizyt w ubikacji.

SizeOn™ - NAJSZYBSZY SPOSÓB ABY STAĆ SIĘ WIELKIM!

NAJWAŻNIEJSZE CECHY TEGO PRODUKTU

Naukowo Potwierdzone Składniki i Dawki*
Maksymalizuje Ilość Komórek Mięśniowych*
Zwiększa Koncentrację ATP w Komórkach Mięśniowych*
Zmniejsza Oporność Insulinową*
CZTERY (4) Wyjątkowe Mechanizmy*
Przyśpiesza Okres Regeneracji po Treningu Tlenowym i Beztlenowym*
Przyśpiesza Tempo Usuwania Metabolitów, takich jak Kwas Mlekowy i Amoniak, z Organizmu i Komórek Mięśniowych *
Maksymalizuje Wewnątrzkomórkową Produkcję Energii przez Dostarczanie Egzogennego ATP*
Zwiększa Ilość Dostarczanego Tlenu i Składników Pokarmowych do Komórek Mięśniowych*
Optymalizuje Wewnątrznaczyniowy Poziom Płynów i Przepływ dla Niewyobrażalnego Napompowania*
Spełnia Zwiększone Zapotrzebowanie na Energię Komórek Mięśniowych Ciężko Trenujących Sportowców*
Zmienia Skład Ciała Poprawiając Walory Estetyczne i Nastrój*
Przenosi Sposób w Jaki Trenujesz na Najwyższy Poziom*

SizeOn™ - Najlepsza Kreatyna, Wolumizer Komórkowy!

Jeśli byłeś na targach Mr. Olympia Contest Expo 2006 z pewnością słyszałeś o nowej kreatynie, o Glukonianie Kreatyny firmy Gaspari Nutrition, zwiększającej ilość komórek mięśniowych- SizeOn™. Jeszcze nigdy nie było tak technologicznie i naukowo zaawansowanego wolumizera jak SizeOn™, dlatego jesteśmy pewni, że "podniesie on poprzeczkę" dla innych wolumizerów komórkowych dostępnych na rynku. Co sprawia, że SizeOn™ jest tak wyjątkowy? Lubimy twierdzić, że jest to "najszybciej działający- najdłużej trwający, wolumizer komórkowy na Ziemi", ale to zbyt ogólne określenie. Porozmawiajmy o tym, co składa się na tak wyjątkowe i skuteczne działanie SizeOn™.

Glukonian Kreatny jest najnowszym rodzajem kreatyny, który prawdopodobnie stanie się jej najskuteczniejszą formą, jaka kiedykolwiek pojawiła się na rynku. Stworzona przez Brucea Knellera wyłącznie dla Gaspari Nutrition, w rzeczywistości jest to połączenie jonu soli kreatyny z jonem glukozy. W wyniku takiego połączenia, otrzymaliśmy coś, co zostaje absorbowane do ustroju podobnie jak glukoza (z łatwością i niemalże całkowicie), dobrze rozpuszcza się w wodzie, świetnie smakuje i co ważniejsze, jest najwyraźniej najskuteczniejszą formą kreatyny. Powód jest prosty: Większość systemów dostarczania, aby przetransportować kreatynę do krwi i mięśni z przewodu pokarmowego wykorzystuje "jedno stopniowe systemy dostarczania "-działają, niektóre działają nawet bardzo dobrze, ale nie są one optymalnym lub najlepszym sposobem dostarczania kreatyny. Na przykład Etyl Estr Kreatyny (CEE) wykorzystuje etylowy estr do transportowania kreatyny do krwioobiegu ( i to bardzo dobrze) jednakże, kiedy cząsteczka rozpadnie się na jony, pozostaje ci kreatyna (dobrze) i etanol/ alkohol etylowy (nie dobrze). W tym przypadku nie istnieje żadne działania, które mogłoby zmusić cząsteczkę kreatyny do wniknięcia w komórkę mięśniową szybciej lub z większą siłą. Ostatecznie kreatyna "dostaje się do komórki mięśniowej" jednakże poniżej optymalnego lub maksymalnego tempa. W przypadku Glukonianu Kreatyny, systemem dostarczania jest glukoza. Jest ona łatwo absorbowana z przewodu pokarmowego do krwioobiegu i kiedy następuję "rozpad", otrzymujesz kreatynę i glukozę (dużo lepiej niż alkohol), następnie glukoza powoduje "uderzenie" insulinowe, które pomaga wepchnąć ją wraz z kreatyną do komórki mięśniowej z większą "siłą" i dużo szybciej. Ten dwu stopniowy system dostarczania jest najbardziej wyjątkowym z pośród dostępnych dzisiaj systemów. Pamiętajcie, która firma go zastosowała jako pierwsza.

SizeOn™ zawiera również wyjątkowy, zastrzeżony i oczekujący na patent oligosacharyd zwany Outlast™, który jest nisko glikemicznym kompleksem węglowodanów, które zostały umyślnie bio-zmodyfikowane, aby posiadały wyjątkowe właściwości takie jak posiadają mieszanki amylazy/amylopektyny bez efektu zbrylania jak w przypadku wspomnianych substancji. Gaspari Nutrition jest pierwszą (i jedyną) firmą z licencją na wykorzystywanie Outlast™ w swojej linii produktów, w najbliższym czasie Outlast™ zostanie również włączony produktach skład innych produktach z Gaspari. Smakuje on i miesza z wodą wyśmienicie, ale co ważniejsze, jest to węglowodan, który wchłania się powoli. Prawdę mówiąc, potrzeba 8 godzin, aby został on w pełni wchłonięty z jelita do osocza krwi, co powoduje, że dostarcza on energię ciągle i na stałym poziomie. Jest to doskonały węglowodan dla tych, którzy potrzebują ciągłych dostaw energii, na wysokim poziomie przez długi czas - triatloniści, kolarze, maratończycy itp.- jak również dla tych, którzy potrzebują utrzymać wysoki poziom energii dłużej niż 45-60 minut (jak ma to miejsce po zastosowaniu glukozy, sacharozy lub maltodekstryny), aby wykonać te "super ciężkie treningi". Dość interesujące jest to, że składnik Outlast™, jak zostało dowiedzione, towarzyszy zapobieganiu gromadzenia się tkanki tłuszczowej oraz posiada korzystne działanie neuropsychiczne - stając się pierwszą nootropową mieszanką węglowodanów. Outlast™ jest wysokiej jakości źródłem energii, a dzięki jego wyjątkowej naturze dużo łatwiej będzie Ci się skupić i pozostać zmotywowanym.

SizeOn™ zawiera również Dwusodowe ATP. ATP jest źródłem energii dla wszystkich komórek. Nie wiadomo, czy ATP z egzogennego źródła jest bezpośrednio absorbowany do mięśni (wiemy, że jest transportowany do wątroby), jednakże niezależnie od tego, Dwusodowe ATP jest to przydatny związek ze względu na dogłębne działanie insulinogenne i korzystny wpływ na wrażliwość na insulinę dzięki oddziaływaniu na system purynowy.

SizeOn™ zawiera wzmocnioną formę glicerolu; Monostearynian Glicerolu. Od dawna kulturyści twierdzili, że glicerol jest doskonałym suplementem, który pozwala uzyskać "szczupłą sylwetkę". Dzięki niemu "woda śródmiąższowa z tkanek przestrzeni międzykomórkowych zostanie przetransportowana do wewnątrz komórkowej cytoplazmy", aby zapewnić Ci rozrywające skórę napompowanie! Jednakże, większość form glicerolu jest płynna, dlatego włączenie go w skład suplementu było trudne. Monostearynian Glicerolu jest pierwszą sproszkowaną formą glicerolu jaka kiedykolwiek została dodana do składu wolumizera komórkowego lub jakiegokolwiek innego suplementu!

SizeOn™ dodatkowo zawiera wiele innych cyto-wolumizujących składników jak 4-hydroksy-izoleucynę, kwas 2 alfa-hydroksyursolowy (corosolic acid- odpowiedzialny za transport glukozy), olbrzymią ilość wapnia, wszystkie trzy rozgałęzione aminokwasy w prawidłowej i odpowiedniej proporcji wraz z 100% ilością dziennego zapotrzebowania witamin rozpuszczalnych w wodzie

SizeOn™ miesza się z łatwością - jedną porcje można bez problemu wymieszać w 450 ml wody lub soku. Dostępne są dwa przepyszne smaki - Arctic Lemon Ice i Wild Berry Punch. Stosuje się go z łatwością - jedną porcję podczas lub po treningu lub przed pójściem spać. Jest to pierwszy produkt zwiększający ilość komórek, który nie wymaga fazy ładowania - jeśli zastosujesz SizeOn™ pierwsze niezwykłe rezultaty zobaczysz już w przeciągu pierwszych 24-48 godzin, a jedna porcja działa do 72 godzin (lub w niektórych przypadkach nawet dłużej). Dlatego mówimy, że jest to "najszybciej działający- najdłużej trwający, wolumizer komórkowy".

SizeOn™ jest doskonały jako pojedynczy suplement, ale jeszcze lepiej działa w połączeniu z SuperPump 250™ z Gaspari, które daje podwójne powalające uderzenie, jakiego do tej pory jeszcze nie doświadczyłeś. Stosuj jedną porcję SuperPump 250™ 30 minut przed treningiem, a następnie weź SizeOn™ podczas lub po treningu. Niewyobrażalne pompy, zwiększony rozmiar brzuśca mięśni i niekończące się pokłady energii, które razem spowodują daleko idące zmiany Twojej sylwetki.

SizeOn™ -żaden inny suplement nie zrobi tego tak szybko lub tak dobrze jak SizeOn™!

Informacja Żywieniowa

Wielkość Porcji: 1 miarka (43g)

Ilość Porcji w Opakowaniu: 30

Ilość w 1 porcji:

Kalorie

z tłuszczu

Tłuszcz ogółem

Cholesterol

Węglowodany ogółem

Błonnik

Cukry

Białko

125

0

0g

0g

31g

4,7g

14,5g

0g

Witamina C (Kwas Askorbinowy)

Tiamina (Tiamina HCl)

Niacyna (Amid Kwasu Nikotynowego)

Witamina B6 (jako Pirodyksyna HCL)

Kwas Foliowy

Witamina B12 (jako Cyjanokobalamina)

Kwas Pantotenowy (Pantotenian Wapnia)

Wapń

Magnez

Cynk

Sód

Potas

250mg

1,5mg

20mg

2mg

400mcg

6mcg

10mg

400mg

100mg

3,75mg

400mg

99mg

Formuła Gaspari Oligosaccharide Polyisomeric Growth: 25,5g Zawierająca: - Bio-Zmodyfikowaną Wywołującą Hipertrofię Formułę #6 [Outlast (zastrzeżony analog polisacharydów), Glukonian Kreatyny], Maltodekstrynę, Amylozę, Fibersol 2, częściowo hydrolizowaną Gumę Guar

Formuła Gaspari CellDriver Energy: 12.3g

Zawierająca - Drive II Mitochondrial Energy Factor (Glukozę, Monohydrat Kreatyny, Kwas Jabłkowy, 2-deoksy-Rybozę, Alfa-Keto-Glutarat Kreatyny), Monostearynian Glicerolu, Dwusodowe ATP, Glukonian Wapnia, L-Cytrulina, Arginina HMB, L-Tauryna, Acetylo-L-Karnityna

Formuła Gaspari Electrolytic Delivery: 206mg

Zawierająca - 4-Hydroksy-izoleucynę, Tlenek i Asparaginian Magnezu , Tlenek i Asparaginian Cynku, Glukonian Potasu, Kwas Foliowy, Kwas Alfa Liponowy, Kwas Corosolic i Koenzym Q-10

Formuła Gaspari Aquasol Vita-Dynamic: 284mg

Zawierająca – Witaminę C, Witaminy B-1, B-3, B-6, B-12, Kwas Pantotenowy

Inne Składniki:

Węglan Wapnia, Kwasek Cytrynowy, Chlorek Sodu, Lecytyna, Naturalne i Sztuczne Aromaty, Cytrynian Potasu, Trójglicerydy o Średniej Długości Łańcucha, Kwas Askorbinowy, Sukralozę.

* Dzienne Zapotrzebowanie nie zostało ustalone

SUPLES

panowie co to za cisza w eterze???