Kulturystyka, Fitness, Odżywianie

Przysiad na duzy +, sa zakwasy napewno ? , oby tak dalej ja zaczynam od nastepnego tygodnia, po drobnych zawirowaniach Wesoly

sledze caly czas ---> powodzenia Wesoly

Witam dawno nic nie pisalem , obecnie wszystko sie goi i wyglada coraz lepiej , najprawdopodobniej jade na dniech na Mazury odpoczac .......
Dzieki ze zagladacie Jezyk

Niestety i po pracy ...... Crying or Very sad

wczoraj mialem wypadej przejechal mi po nodze wozek widlowy --ok 300 kg i mam 2 palce i prawej nogi zmiazdzone .............. Smutny

- i huj wszystko strzelil . ...

Witam w sobote zrobilem lekko bica :

1) Uginanie ramion ze sztanga dluga 10/10/10
2) Uginanie ramion ze sztanga do mlotow 10/10/10
3) Uginanie ramion z supinacja nadgarstka

Ogolnie caly tydzi ...

dobry uklad , ale te zawody w fitness? Wesoly

z ktorego roku ? Wesoly

pozdrawiam Wesoly

Dzis na ogien poszly barki i tricepsik ,trening nie najgorszy , na triciolu dobra pompa , na barkach raczej bol ...... Wesoly

---------------------->BARKI +TRICEPS<----------------------------- ...

hyhyhyyh ....Pawel wlasnie o ten zestaw mi chodzi + jakies bialko , tylko jak pisze powyzej zeby go skonsumowac musze miec prace bo inaczej nie ma opcji ......--a z praca ciezko cos znalezc !!!! .. ...

Witam ,juz na nocki nie pracuje to byla tylko dorywcza praca na 3 dni ......ale cos tam sie zarobilo .. Wesoly

Dzis bylemna rozmowie kwalifikacyjnej i maja dzwonic , mam nadzieje ze wkoncu wypali . ...

Witam dzis byla klatka poszlo nienajgorzej ..... !!! A oto szczegoly :

Rozpietki na lawce plaskiej
12*12kg
12*12kg
12*12kg

Wyciskanie na lawce plaskiej
12*60kg
10*72kg
8*77kg
4* ...

Witam wszystkich Wesoly

dzis byla klata ,troche zmieniona kolejnosc cwiczen ,ale jak weszlem do domu z piwnicy i zobaczylem klate to....wydawala sie az nieproporcjonalna .tak spuchla dzis na treningu , ...

bumm...nagle chodzi ale lapa Wesoly

spora

wrzuc foto jeszcze raz ,bo cos u mnie nie chodzia a ciekawy jestem tego miesa Wesoly

do sklepu......hehehehheheh ja jestem z Zabrza ---->Slask:D Wesoly

i fotki z dzisiaj

http://www.imagebeaver.com/files4/t/1b5/6734210607kuba2.jpghttp://www.imagebeaver.com/files4/t/1b5/5136210607kuba1.jpg

Witam caly czas trzyma mnie zakwas na plecach i poszukuje zasranej roboty...jutro zakonczenie roku i na rozmowe moze cos wyjdzie ..wkoncu .Dzis trening barkow i triciola za mna poszlo dosyc dobrze l ...