Kulturystyka, Fitness, Odżywianie

Masster

to postaraj sie jeszcze nie dotykac podloza i za rowno nie prostowac sie do konca jak dla mnie daje o wiele wiecej

Filozof

no tak robiłem wczesniej ale mi radzili zebym dotykał ziemi a ja nie chce sie tam mądzyc wiec robie jak mówią heh

SUPLES

sztanga powinna musnąć podłogę , najlepiej zatrzymać na 1 cm przed podłogą, a prostowanie tylko do naturalnej postawy.. NIE PRZEGINAć SIE W TYł

Filozof

robiłem wczoraj przysiady z 45kg podeszesł do mnie koles i sie zapytał ile ja waze o co mu mogło chodzic?

SUPLES

nie wiem zapytaj sie go .. może mu w oko wpadłeś Wesoly

Filozof

no bez jaj heh.. mam laske chłopcy mnie nie krecą

SUPLES

pewnie chciał porównać Twą wagę do ciężaru który dźwigałeś.. tak mi się wydaje

Filozof

ale byz zdziwiony jak powieedziałem ze ponat 70kg waze

Filozof

wczoraj sprawdzałem rekord na ławce i poszło 70kg 72,5kg juz nie dałem rady biorąc pod uwage ze gdybym nie był na kreatynie to bym wyciskałe juz swoja wage bo waze 71,5kg

SUPLES

spoko, spoko... ja w szczycie formy swoją wage brałem 17 razy.. przy 86 kg W.C.

Filozof

po cyklu zaczynam trening na siłe w wtedy to dopiero bedzie jazda

Filozof

powieccie mi ile przeciętnie sie tyjue na cyklu mono ile na jabłczanie i jakie spatki jak zapobie itp

Filozof

no bo kurde nie wiem przez 3 tygodnie przytyłem 4 kg no i niewiem czy to duzo czy za mało jem bo wydaje mi sie ze za mało no i ile mo spadnie jak skoncze cyli został mi do konca 29dni

SUPLES

ilość wagi która przybędzie jest bardzo różna , tak naprawdę uzalezniona od b. dużej liczby czynników... nie do sprecyzowania..

Filozof

aha a jak zapobiec spadkowi po cyklu?