Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie
www.personalnytrener.pl www.catering.foursteps.pl
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy  GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

ETAP 1 -- ODRABIANIE STRAT by marcinek8885
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 8, 9, 10 ... 14, 15, 16  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie Strona Główna -> TRENING
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Masster
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski
PostWysłany: Wto 15:43, 08 Maj 2007    Temat postu:
i sobie nawzajem

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
marcinek8885
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 23 Mar 2007
Posty: 354
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: 40km od Ostrowca
PostWysłany: Wto 16:09, 08 Maj 2007    Temat postu:
WIdze że MASSTER TY to jesteś spoko gość...

Wogóle na forum tutaj fajni goście

No trafił sie jeden wyjątek.... ale nieważne

Rozmawiałem kilka razy z SUPLESEM przez fona i też spoko gość z niego

Ale to już wiedziałem wcześniej...

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Masster
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski
PostWysłany: Wto 16:24, 08 Maj 2007    Temat postu:
Dzieki ty tez to jestes spoko. Tylko szkoda ze tak malo osob zaglada no forum.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
marcinek8885
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 23 Mar 2007
Posty: 354
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: 40km od Ostrowca
PostWysłany: Wto 16:28, 08 Maj 2007    Temat postu:
Ale przez to forum ma swój klimat!!!

Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło!!!

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
marcinek8885
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 23 Mar 2007
Posty: 354
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: 40km od Ostrowca
PostWysłany: Wto 21:22, 08 Maj 2007    Temat postu:
RELACJA Z TRENINGU KLATKI I TRICEPSA Z DNIA 8 MAJA 2007 ROKU

KLATKA:

75kg * 7
85kg * 3

75kg * 5/4/4/5/4/3/3/2/1


TRICEPS:

POMPKI:

6/6/6

ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU:


25kg*11/11

Wymiary: PO TRENINGU

KLATKA - 120cm

BICEPS

LEWY: 44cm
PRAWY:44,5cm

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Masster
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski
PostWysłany: Śro 9:17, 09 Maj 2007    Temat postu:
rece duze ale widze ze troche za malo masz w obwodzie ja sam po treningu mam 110

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
marcinek8885
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 23 Mar 2007
Posty: 354
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: 40km od Ostrowca
PostWysłany: Śro 9:30, 09 Maj 2007    Temat postu:
pracuje nad obwodem jeszcze końcem kwietnia miałem 111cm a teraz już 120cm...

Licze że dobije do 123-125cm w czerwcu...

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Masster
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski
PostWysłany: Śro 9:34, 09 Maj 2007    Temat postu:
rozwin plecy to jeszcze bardziej zwiekszysz obwod

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
marcinek8885
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 23 Mar 2007
Posty: 354
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: 40km od Ostrowca
PostWysłany: Śro 9:37, 09 Maj 2007    Temat postu:
Widze że tak szybko odpisujemy że ja nienadążam - gdzie coś napisze to nowa wiadomość

Wiem wiem - biore sie za plecy - one mogą mi naprawde sporo dać

Szczególnie biore sie za podciąganie sztangielki bokiem - dobrze rozwija najszerszy grzbietu...

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Masster
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski
PostWysłany: Śro 9:40, 09 Maj 2007    Temat postu:
chodze po forum i patrze gdzie mozna odpisac takze gdzie indziej tez pisze
ktore cwiczenie na plecy bym nie robil to mi wchodzi uwielbiam kazde cwiczenie

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
marcinek8885
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 23 Mar 2007
Posty: 354
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: 40km od Ostrowca
PostWysłany: Śro 9:42, 09 Maj 2007    Temat postu:
Ja lubie ćwiczyć duże grupy mięśniowe

Lubie wykonywać podstawowe ćwiczenia

wyciskania

dociskania

uginania

ciągu

podciągania

tak by jak najbardziej sie męczyć...!!!!

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Masster
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski
PostWysłany: Śro 9:44, 09 Maj 2007    Temat postu:
ale nie mecz sie ty masz zmeczyc dana grupe miesniowa jaka wykonujesz

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
marcinek8885
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 23 Mar 2007
Posty: 354
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: 40km od Ostrowca
PostWysłany: Śro 17:38, 09 Maj 2007    Temat postu:
Dzisiaj byłem u kumpla na siłce:

Wczoraj ćwiczyłem klatke i tricepsa ale podeszedłem u niego pod 86kg i pociągnąłem to 3 razy...

Idzie siła - zastój przeszed - ,asz' szkoda brać krete bo wyniki naprawde dobre

I poćwiczyłem u niego troszke bary i biceps


RELACJA Z TRENINGU BARÓW I BICEPSA Z DNIA 9.04.2007 rok


BICEPS:

Uginanie ramion ze sztangą:

30kg*15/12/10/10/10/10/10/9/9

niewiem skąd mi tyle serii wyszło ale miał łamany gryf to sie robiło z przyjemnościa - a łapsko to mi sie tak spompowało że...

BARY:

WYCISK Z KLATKI:

30kg*10/10

Wycisk zza głowy:

30kg*10/10

Podciąganie sztangi:

40kg*6/5

30kg*15/12/10/10

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
marcinek8885
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 23 Mar 2007
Posty: 354
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: 40km od Ostrowca
PostWysłany: Śro 21:32, 09 Maj 2007    Temat postu:
Taka refleksja mnie naszła:

A mianowicie uważałem ze tauryna nie daje jakichś większych efektów:

Poprostu chyba nie doceniałem tego suplementu

Ale ostatnio mam nawet dobre efekty i dopiero teraz tak sobie uświadomiłem że biore codziennie 4 TABSY MC TAURINE OLIMP.... i nieiwiem czy to zasługa tej tauryny ale efekty mam

Wygląda na to że do końca ETAPU 1 stówka pójdzie///

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Masster
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski
PostWysłany: Czw 7:23, 10 Maj 2007    Temat postu:
Taurina jest bardzo dobra ale jeszcze lepiej dziala z creatyna

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie Strona Główna -> TRENING Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 8, 9, 10 ... 14, 15, 16  Następny
Strona 9 z 16

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
Regulamin
Na skróty:NASI ZNAJOMIPŁYWANIESPORT SKLEPWIADOMOśCI SPORTOWE + INNE DYSCYPLINYGADU-GADUDZIENIKI TRENINGOWETRENINGSUPLEMENTACJAWszystko o wszystkimODżYWIANIEKonkursy, promocjeDZIENNIK TRENINGOWY 2-ga EDYCJACiekawe strony .....Nasza ekipa-SUPLES TEAMBAZARODCHUDZANIESUPLES na zawodachGdzie na DISCOWSZYSTKIE DYSCYPLINYWasze SIŁOWNIEPływanieAQUA SHOP na RawszczyźnieNowości w SUPLESiePracaFitness-AerobicAllegroPiłka nożna.O ostrowcuPływanie-Ostrowiec