Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie
www.personalnytrener.pl www.catering.foursteps.pl
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy  GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

FILOZOF- Wakacyjny dziennik TRENINGOWY
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 10, 11, 12 ... 15, 16, 17  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie Strona Główna -> DZIENIKI TRENINGOWE
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
SUPLES
Administrator



Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Pią 23:29, 19 Wrz 2008    Temat postu:

co to za odwiedziny?? jesteśmy ciekawi

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Filozof
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 13 Lip 2008
Posty: 373
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Boksycka/przy ostrowcu
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Pią 23:43, 19 Wrz 2008    Temat postu:

no bo nie mam jeszcze dobrego treningu rozpisaniego i czekam az Piotr mi go da a narasie to taki lajt jest cały czas jak bede miał juz plan to pisze pieknie

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Filozof
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 13 Lip 2008
Posty: 373
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Boksycka/przy ostrowcu
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Sob 16:49, 20 Wrz 2008    Temat postu:

mam pytanko jak teraz zrobie cykl na stakach to potem mono nie bedzie na mnie działac??/ bo kupiłem od kolesia kilo za 50zł taką firmy vitalife on w suples kupował za 106zł
no i jak jej nie pchne komus to bede musał wziąsc


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
SUPLES
Administrator



Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Sob 23:17, 20 Wrz 2008    Temat postu:

vitalife - dobra firma, tylko czy kumpel nie wsypał ci tam czegoś innego..uważaj, a zwykłe mono po staku powinienes spoko odczuć..

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Filozof
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 13 Lip 2008
Posty: 373
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Boksycka/przy ostrowcu
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Nie 8:41, 21 Wrz 2008    Temat postu:

nie wsypał bo jest na to za głupi pozatym to dobry kolega i muwiłem mu ze sie znam i takie tam wiec nawet by nie smiał a za rade dzieki juz wiem co zobie

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Filozof
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 13 Lip 2008
Posty: 373
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Boksycka/przy ostrowcu
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Pon 18:47, 22 Wrz 2008    Temat postu:

ale lipa nie zrobie sobie cyklu cp+storm bo brak kasy na storma bede miał cp+mono nie ma innego wyjscia Smutny Smutny

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Filozof
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 13 Lip 2008
Posty: 373
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Boksycka/przy ostrowcu
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Wto 18:01, 23 Wrz 2008    Temat postu:

wtorek 23.09.08r.
dzis trening wedłóg nowego planu ale oprucz nóg i posladków to mnie nic nie boli a vasobolan chyba przedawkowałem wziołem 12 a przed treningiem tak mnie dupa piekła i rumience miałem wielkie dziwne uczucie
poniewaz od poniedziałku zaczynam cykl kreatyny to i wiecej vasobolanu biore Wesoly
Plecy;
podciąganie na drążku 4xmax
sciąganie linki do karku 4x12/10/9/8
wiosłowanie 3x10
martwy 4x12/10/8/8

Biceps
uginanie przedramion stojąc 4x12/10/10/9
na modlitewniku z chantlą 2x12

Nogi
przysiady wykroczne 4x12


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Filozof
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 13 Lip 2008
Posty: 373
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Boksycka/przy ostrowcu
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Czw 13:30, 25 Wrz 2008    Temat postu:

nikt nie siedzi na forum ale lipa straszna nikt nic nie pisze Smutny

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
SUPLES
Administrator



Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Czw 16:34, 25 Wrz 2008    Temat postu:

pisze , pisze .. fajnie jak byś w swoim kręgu promował nasze forum, w szkole i wśród znajomych .. to bedzie fajniejsza zabawa ..pozdr

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Filozof
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 13 Lip 2008
Posty: 373
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Boksycka/przy ostrowcu
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Czw 18:18, 25 Wrz 2008    Temat postu:

jeden kolega tylko ze mną cwiczy ale on nie ma neta a w klasie nikt sie tym nie interesuje Smutny ale wyciskam najwiecej z klasy a są odemnie cieżsi hehe

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
SUPLES
Administrator



Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Czw 18:28, 25 Wrz 2008    Temat postu:

no i tak rodzą się gwiazdy....

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Filozof
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 13 Lip 2008
Posty: 373
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Boksycka/przy ostrowcu
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Czw 19:29, 25 Wrz 2008    Temat postu:

heh ale teraz mam trening podany przez piotra a jakos taki słaby ten trening zawsze robiłem wiecej i lepsza pompa była a teraz mało

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
SUPLES
Administrator



Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Czw 21:50, 25 Wrz 2008    Temat postu:

wiecej nie znaczy lepiej, jest podstawowa zasada która mówi:
[size=18]LEPIEJ BYć NIEDOTRENOWANYM NIZ PRZETRENOWANYM[/size]

młodzi adepci sportów siłowych chcąc w szybkim czasie osiągnąc zamierzony cel zarzynają się na siłowni myślac że to dzieki temu bedą SILNI i DUZI.. nic bardziej mylnego nie ma, najważniejsza jest regeneneracja po treningu. bo wtedy zachądzą reakcjie budowy mięsnia, a kiedy sie przetrenowujesz wszelkie reakcje są zaburzone i nici ....

rób tyle ile masz zalecone przez trenera tylko przyłóż się do prawidłowej techniki i do pilnowania czasu miedzy seriami .. bedzie git.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Filozof
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 13 Lip 2008
Posty: 373
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Boksycka/przy ostrowcu
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Pią 9:15, 26 Wrz 2008    Temat postu:

MAM NADZIEJE Wesoly

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Filozof
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 13 Lip 2008
Posty: 373
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Boksycka/przy ostrowcu
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Pon 14:30, 29 Wrz 2008    Temat postu:

mam pytanie poza tematem ale nie mniej wazne jak zaczynam cykl i w piątek mam od 12 do 17 lekcje potem odrazu do siłowni ide wiec nie wiem czy mam sobie cp robic 30 minut perzed czy moge gotowe nosic w szejkeze i przez te 5 godzin sie nie zepsuje czy jak?? musze to wiedziec

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie Strona Główna -> DZIENIKI TRENINGOWE Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 10, 11, 12 ... 15, 16, 17  Następny
Strona 11 z 17

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
Regulamin